Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Делясь неловкой историей, вы лишаете ее власти над вами.

Наши любимые люди – это те, кого мы запоминаем лучше всего, и те, о ком мы стараемся сохранить счастливые воспоминания.

Но наше внимание – это валюта. Это ограниченный ресурс, который мы можем распределять по-разному, и поэтому наше внимание – привлекательный и прибыльный рынок.

Музыка, как и запах, способна отправить нас в путешествие во времени.

Как говорится, за каждой любимой песней кроется нерассказанная история.

СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: СЧАСТЛИВОМУ ВОСПОМИНАНИЮ НУЖЕН СВОЙ САУНДТРЕК

Уорхол считал, что зрение, слух, осязание и вкус не сравнятся по силе с обонянием, поскольку именно оно помогает вернуться к определенному воспоминанию. Сохраняя ароматы во флаконах, он чувствовал, что контролирует свои воспоминания и в зависимости от настроения может выбирать, в какое из них вернуться. «Это прямой путь к воспоминанию», – заявлял он. По одной из теорий важность запахов заключается в том, что они напрямую действуют на лимбическую систему в нашем мозге, которая связана с памятью и эмоциями.

Если вам не хватает идей, можете вдохновиться календарем «Новое в ноябре» (New Things November) на сайте движения «Шаги к счастью» (Action for Happiness, www.actionforhappiness.org).

Приобретая новые умения, вы чувствуете, что достигли чего-то, а это повышает вашу уверенность в себе и положительно сказывается на уровне вашего благополучия.

В вопросах памяти оригинальность работает на долгосрочность, поэтому используйте ноябрь для того, чтобы попробовать что-то новое. Новизна в ноябре.