делать это мысленно, про себя. Обязательным же условием является выполнение этой практики каждый день без перерывов. В случае пропуска одного дня его можно добавить к общей продолжительности практики, но если пропущено два и более дней в общей сумме, не обязательно подряд, то выполнение практики необходимо начинать с самого начала. Начинать выполнение практики желательно в выходные или праздничные дни, потому что первые два дня практики называются «дни фанатизма», в течение которых благодарить нужно как можно чаще в течение всего дня. Например, проснувшись, человек благодарит за то, что у него есть дом и крыша над головой, идя в ванную, благодарит за то, что он здоров, у него есть руки и ноги, и так далее.
Практика благодарения предполагает благодарность не только за то хорошее, что есть в нашей жизни, но и за негативные события. Почему и как благодарить за плохое в нашей жизни? Конечно, благодарить за хорошее проще и приятнее, чем за то, что причиняет нам неудобство и боль, однако именно плохие события являются лучшими учителями в нашей жизни. Совершенные нами ошибки лучше всего способствуют нашему развитию. Поэтому важно учиться видеть тот опыт, то хорошее, чему нас смогли научить негативные события. Начните искренне выражать благодарность сначала за все хорошее, что есть в вашей жизни, а затем постепенно добавляйте к этому благодарность за негативные, но важные и поучительные события. Постепенно это будет даваться все легче, и вы научитесь быстрее извлекать позитивный опыт из всего, что с вами происходит.
Что дает практика благодарения? Спустя 90 дней выполнения практики у человека появляется внутреннее ощущение, что все в жизни есть дар – и хорошее, и плохое, – это и есть энергия цифры 7. Конечно, сама цифра в