Папа

– Это ты так болеешь? – строго спросил папа. И его голубые глаза гневно засверкали. – Ты что, обманул маму?

– Нет… я болею, эпидемия, – растерянно промямлил Антошка.

– Больные так себя не ведут. Ну-ка, выключай компьютер. Хотя погоди, – решительно сказал папа. – Зайду-ка я на сайт школы, посмотрю, какие у тебя оценки.

У Антошки ещё больше испортилось настроение, он со вздохом уступил папе место за компьютером, и тот начал изучать оценки по всем предметам. Они его не радовали, лицо у папы помрачнело. Он несколько раз взъерошил свои кудрявые чёрные волосы, что говорило о его крайнем возмущении.

– А теперь давай тетради, – жёстким тоном потребовал папа.

Антошка нерешительно и с совсем понурым видом подал тетради. Папа долго изучал тетрадь по русскому языку.

– Так и не научился до сих пор «не» с глаголом писать отдельно, – сказал возмущенно папа. – Простейшее правило. А почерк какой у тебя стал плохой! Был лучше. Теперь посмотрю тетрадь по математике.

Папа, опять показалось, утомительно долго изучал тетрадь по математике, а потом сказал с тревогой:

– И по математике ты стал хуже учиться. В чём дело?

– Я болею, – со стоном пролепетал Антошка.

– Я не вижу, что ты болеешь, ты просто притворяешься, в школу не хочешь ходить. А что из тебя будет дальше?

Папа быстро встал, прошёлся по комнате и как начал сердито ругать за плохую успеваемость! Только Антошка почти ничего не слышал, видел лишь строгое лицо папы и испуганно смотрел на него, понимая, что лёгкая жизнь для него закончилась. От него сейчас потребуют хорошей учёбы, а как этого добиться, Антошка не знал. Он же вроде старается иногда, а всё равно тройки получает, а то и двойки. Он даже смирился с этим, а вот папа, да и мама тоже, ни за что не согласятся с его плохими оценками. Жди сейчас ежедневных экзекуций. От одной этой мысли Антошка заболел, уже по-настоящему заболел. А папа в итоге так строго на него взглянул сверкающими голубыми глазами, что страшно стало. Хорошо, что он больше ничего не сказал и вышел из комнаты.

Дверь за папой громко захлопнулась, а у Антошки потекли слёзы, горькие, солёные, удушливые. Что теперь будет с ним? Голова у Антошки на самом деле заболела. Он лёг в постель и… неожиданно уснул… Правда, где-то мелькнула спасительная мысль. С Вадиком надо поговорить. Он в последнее время всё пятёрки получает, папа его хвалит. Может, он какие-то секреты знает, как добиваться успехов в учёбе.

Дело даже не в том, что он должен хорошо учиться. Главное – он сам, сам не хочет быть в отстающих. Противно это, когда тебя все ругают. Надо как-то выбираться из болота лени и неудач. Нужно уважать, в конце концов, самого себя. А то сегодня он сам себя возненавидел…

Вадик

Антошка обессиленно лежал на кровати с закрытыми глазами, он действительно чувствовал себя плохо, когда пришёл Вадик. Тот сразу заглянул к нему в комнату. Антошка не выдержал и опять заплакал.

– Ты что, ты уже большой, чтобы плакать, – сказал с тревогой Вадик.

– Папа так ругался… – заливался слезами Антошка.

– Папа и меня ругает, – успокоительно произнёс Вадик.

– Нет, он тебя уже хвалит, а я, я самый плохой… Не знаю, что делать? Ну, Вадик, как у тебя получается на пятёрки в институте учиться?

– Я стараюсь. И вообще отличные оценки стал получать недавно, а то тоже, как ты, тройки получа л.

– Правда, ну и как… что ты делал, просто занимался? – спросил Антошка с надеждой.

– Да я, знаешь… Впрочем, ты ещё маленький.

– Нет, Вадик, я уже большой! – вскрикнул Антошка. – Я уже в пятом классе учусь, расскажи свой секрет…

– Ладно, расскажу. Главное вот что – я решил стать супергероем.

– Супергероем? Вот здорово! – радостно воскликнул Антошка, вытирая слёзы.

– Ну да, цель надо такую себе поставить. Только тогда можно добиться успехов.

– Супергерой – он какой? Сильный такой? – спросил Антошка задумчиво. – Бегает, как ты, отжимается, гирю поднимает? И учится на пятёрки?

– Да, сильный, но главное – умный, ловкий, добрый. Супергерой всё делает супер.

– Ну, я тоже хочу быть таким, – сделал решительный вывод Антошка.

– Надо сначала многое понять.

– Что, например, ты понял? – спросил Антошка.

– Есть такая притча у Соломона. «Путь жизни мудрого вверх, чтобы уклониться от преисподней внизу».

– У Соломона? Это кто такой?

– Про него в Библии написано. Царь Соломон.

– В Библии написано, в такой толстой книге чёрного цвета? Там про Господа написано, как Он мир создавал.

– Да. Господь Сущий создал Небо, Землю и человека.

– Почему Сущий?

– Он так Себя назвал. «Я есмь Сущий». Это в «Исходе». И Иисус Христос велел читать молитву Господу – «Отче наш, Сущий на небесах…»

– Значит, надо запомнить. «Путь мудрого – вверх, чтобы уклониться от преисподней внизу». А что такое преисподняя? Ад?

– Да, ад, там все грешники окажутся. Так что не греши.

– Это трудно. Всё время что-нибудь сделаешь не то… Я слабый!

– А я в Библии прочитал: «Слабый пусть говорит: «Я силен». Это у Иоиля пророка, глава 3,10.

– Здорово! Но… это же просто слова.

– Слова имеют огромную силу. Я ещё вот что выписал.

Вадик взял тетрадь и стал зачитывать:

– «…будь твёрд и мужествен, не страшись и не ужасайся». Иисус Навин, глава 1, 9.

– Здорово! – опять произнёс Антошка. – А какие слова ещё есть?

– «Ободрись и действуй». Ездра, глава 10,4. «Каждый помогает своему товарищу и говорит своему брату: «крепись!» Исаия, глава 41,6.

– Вот и помоги своему брату, – сказал Антошка многозначительно.

Вадик рассмеялся:

– Помогу. Я когда эти слова прочитал, то понял, что истоки современного аутотренинга в Библии.

– А что это такое – аутотренинг?

– Такие тренировки, когда себе что-то внушаешь. Но прежде всего себе нужно внушать мудрые мысли из Библии.

– Я всё понял, – сказал Антошка. – Я буду твёрд и мужественен. Я слабый, но я буду говорить себе – я силён!

– Правильно ты всё понял. Когда это поймёшь, становишься мудрее. Ещё раз тебе повторяю: «Путь жизни мудрого вверх, чтобы уклониться от преисподней внизу».

– Я запомнил. Путь мудрого – вверх.

– Чтобы быть мудрым, надо много читать и делать различные упражнения.

– А какие упражнения? – спросил с интересом Антошка. – Я всё буду делать, – пообещал он. – Всё. Только расскажи.

– Для начала будем укреплять силу воли. Знаешь, что такое сила воли?

– Ну, это… как будто… сильное желание, – нерешительно произнёс Антошка.

– Желание – это одно, – наставительно сказал Вадик. – Давай так договоримся: все незнакомые слова будем уточнять в словаре. Пойдём ко мне в комнат у.

Антошка весело улыбнулся и пошёл к Вадику в комнату. Там они взяли толковый словарь – большую книгу Ожегова малинового цвета, нашли слово «воля».

– Читай внимательно, – предупредил Вадик.

Антошка стал читать:

– Воля – это способность осуществлять желания, поставленные перед собой цели.

«Ну вот, всё ясно, – подумал Антошка, – он сегодня поставил себе цель – не ходить в школу, и не пошёл, проявил волю».

Вадик будто догадался о его мыслях и сказал:

– Волю надо проявлять только в хороших делах, а в плохих не стоит.

– Всё, я понял, – согласился, вздохнув Антошка. – Дальше что?

– Надо внушать себе, что у тебя сильная воля, ты умеешь добиваться больших результатов во всех хороших делах. Слова, повторяю, имеют огромную силу.

– Да, я понял это из Библии.

– А хочешь натурально это проверить? Мгновенно?

– Силу слов проверить мгновенно? Как это?

– Очень просто! Вот сейчас ты в этом убедишься на простом примере. Я говорю слово – мороженое. Что ты ощущаешь?

– Мороженое! Мороженое! Я сразу захотел мороженого, даже слюнки потекли! – воскликнул Антошка.

– Вот ты и убедился в силе слова, – подтвердил Вадик. – Слюнки потекли. А слова, что у тебя укрепляется сила воли, будут записаны в программирующем аппарате мозга.

– Что? – опять удивлённо вскрикнул Антошка. – Разве у человека есть программирующий аппарат мозга?

– Есть! – сказал Вадик. – В том-то и дело. Почему библейские слова помогают? Слова записываются в программирующем аппарате мозга и воздействуют на человека. Программирующий аппарат мозга находится в лобных долях, регулирует поведение человека.

– Да, вот это да! – восторженно выдохнул Антошка.

Он потрогал свой лоб и подумал: «Тут, значит, как в компьютере, программа записывается. Теперь у меня будет программа – укрепление силы воли. Завтра я в школу обязательно пойду, как бы себя ни чувствовал».

– Внушать надо как в бодрствующем, так и в расслабленном, аутогенном состоянии.

– А что это за состояние расслабленное… аутогенное?

– Давай я тебе завтра расскажу об этом, на сегодня хватит. Главное – ещё говори: «Господи, помоги!» Надо верить – и Он поможет.

– Господь Сущий и Господь Иисус Христос?

– Да. Надо верить в Отца – Господа Сущего, в Сына – Иисуса Христа и в Святого Духа.

– Это сложно, – вздохнул Антошка.

– Со временем всё поймёшь. Но говори: Святая Троица, спаси и сохрани.

– Хорошо. Буду так говорить.

– Но на Бога надейся, а сам не плошай, есть такая пословица. Поэтому надо самому трудиться. Только трудолюбивым Господь помогает. Так что концентрируйся сейчас на мысли, что у тебя крепкая сила воли, ты умеешь себя заставлять делать разные полезные дела. Вот позвони своим друзьям, узнай домашнее задание и сделай его, хотя бы по русскому и по математике. А вечером ляжешь спать и говори себе, что у тебя крепкая сила воли. Господи, помоги!

– Ладно, согласен, – сказал Антошка. – Буду всё так делать. И работать, и на помощь Господа призывать.

Антошка позвонил своей соседке по парте Наташе, узнал номера упражнения и задачи и сделал их, хотя ему не очень этого хотелось. Но он заставлял себя и заставлял, будто груз какой в гору тащил. Бывает же такое! Надо терпеть и стараться, иначе беда. Он чувствовал, что может случиться беда, если он не сделает уроки. Господи, помоги сделать уроки! И Антошка сделал уроки. Но ему всё же очень хотелось узнать поскорее, что же такое расслабленное аутогенное состояние. Он осторожно постучал в комнату к Вадику.

Расслабленное состояние

– Ладно, – сказал Вадик, – расскажу тебе сегодня. Мне даже нравится, что ты так настаиваешь. Так вот – расслабленное, то есть аутогенное состояние – это такое состояние, когда мышцы всего тела расслаблены.

– Ничего не понимаю, – вздохнул Антошка. – Что значит расслаблены?

– То есть отключены частично от мозга. Он в это время отдыхает. Ложись на диван на спину, – скомандовал Вадик.

Антошка сразу послушался, лёг на диван.

– Вот сейчас подними ноги и медленно их опусти, – попросил Вадик.

Антошка приподнял ноги, но опустил резко и засмеялся.

– Ещё пробуй, медленно опусти ноги.

Антошка приподнял ноги и медленно опустил их – и сразу ощутил странную вялость.

– А теперь подними руки и медленно опусти.

Антошка всё выполнил правильно – и тоже ощутил странную вялость в руках.

– Чувствуешь, что у тебя руки и ноги расслабились, тебе не хочется двигаться.

– Не хочется двигаться, – томно повторил Антошка. – А спать я почему-то захотел.

– Потому что ты находишься в расслабленном, аутогенном состоянии, это, по сути, сонное состояние, которое человек испытывает, засыпая и просыпаясь. Так вот, в этом состоянии ты отдыхаешь, и в то же время в нём полезно говорить себе формулы самовнушения, которые очень хорошо записываются в программирующем аппарате мозга.

– Во лбу, значит, – сказал Антошка. – Всё понял.

– Вот и внушай себе, что ты супергерой, сильный, умный, ловкий, добрый. Эти слова будут тебе помогать.

– Я буду себе твердить. Я твёрд и мужественен. Я сильный! Господи, помоги!

– Можешь позаниматься сам перед сном, – посоветовал Вадик.

– Палочка-выручалочка! – неожиданно воскликнул Антошка. – У меня теперь есть палочка-выручалочка, как на себя воздействовать.

Вадик рассмеялся:

– Ну, пусть для тебя будет палочка-выручалочка. Молитвы и самовнушение.

Антошка пошёл к себе в комнату и подумал, что не так уж плохо закончился у него этот день после папиного разгрома. Он много сегодня полезного узнал. Так что он возьмёт себя в руки и ещё удивит папу своими успехами. Самый главный, наверное, подвиг – это победить в себе плохое.

Он поднял руки и ноги, медленно их опустил и, почувствовав расслабление, зашептал формулы самовнушения:

– У меня крепкая сила воли. Я сильный. Я твёрд и мужественен. Ура! У меня сейчас есть палочка-выручалочка, как на себя воздействовать! Господи, помоги! Святая Троица, помоги!

С этими мыслями он спокойно уснул… И ему снились сны будто он летал на крылатом белом коне… и видел зелёные-зелёные луга…

В школе

Антошка проснулся утром с мыслью, что он обязательно должен стать супергероем. У него теперь есть палочка-выручалочка! Он быстро встал, начал делать зарядку и даже несколько раз отжался от пола.

– Я супергерой, супергерой, – твердил он себе. – У меня крепкая сила воли… я твёрд и мужественен… я сильный…

Антошка, быстро позавтракав, побежал в школу. Она была совсем рядом. Антошку догнал Васька. Он был выше его ростом почти на голову, толстый, розовощёкий, наглый.

Васька, как всегда, больно стукнул Антошку кулаком по плечу и ехидно сказал:

– Привет, Пирог, Бублик!

– Ты перестанешь меня дразнить? Какой я тебе Пирог, Бублик? – возмутился Антошка.

– Ну, если ты по фамилии Пирогов, – ехидно продолжал Васька.

– Это знаменитая фамилия, между прочим, – сурово промолвил Антошка.

– Ну, ты-то знаменитым не будешь, – расхохотался Васька. – Что вчера в школу не пришёл?

– Болел, – сказал тихо Антошка.

– Хиляк ты, Пирог с капустой кислой, – опять ехидно произнёс Васька.

Антошка сердито замахнулся на Ваську кулаком и сказал:

– Вот буду супергероем – я тебе покажу.

Васька громко расхохотался:

– Ты супергерой? Да я тебя одной левой!

– Отстань от меня.

Антошка прибавил шагу и ушёл от Васьки. В классе было много ребят. Антошка сразу пошёл к своей четвёртой парте на среднем ряду. Наташа – соседка по парте, была уже на месте.

Антошке нравились голубые, ласковые глаза Наташи и её светлые пушистые волосы, заплетённые в косы. Училась она хорошо и всегда подтрунивала над ним, когда он получал двойку.