Цитаты из книги «Исцели себя сам»

наше тело, но также разум и душу.

доктор Джон Харрисон, автор прекрасной книги «Полюбите свою болезнь»

Все болезни – это своего рода наши «учителя». Болезнь – это один из способов тела заявить нам о том, что в нашем сознании присутствует некая ложная идея. Это – свидетельство того, что некоторые из наших убеждений, действий или мыслей идут нам не на пользу. Тело как бы обращается к нам с мольбой, взывая: «Пожалуйста, обратите на меня внимание!»

Периодически обращайтесь к нему в самые разные моменты своей жизни. Сделайте несколько небольших плакатов, на которых напишите текст приведенных ниже семи утверждений. Разместите эти плакаты всюду, где только вы сможете увидеть их, и по возможности чаще обращайте на них внимание. Постарайтесь запомнить написанные на них утверждения и сделать так, чтобы они стали неотъемлемой частью вашей жизни. Когда вы с этим справитесь, в вашей жизни произойдут значительные изменения в лучшую сторону. Именно мы сами ответственны за все, что происходит с нами в жизни. Каждая посещающая нас мысль влияет на наше будущее. Каждому человеку следует всячески стремиться избавляться от таких отрицательно влияющих на его жизнь факторов, как негодование, постоянная критика всего и всех, чувство вины или ненависти по отношению к самому себе.

Найдите какую-либо из своих детских фотографий. Если такой фотографии у вас не окажется, попросите родителей прислать вам ее. Внимательно всмотритесь в свое фото. Что в первую очередь бросается вам в глаза, когда вы смотрите на свое детское изображение? Возможно, вы испытываете радость или, наоборот, боль, досаду, гнев и страх. Нравится ли вам этот глядящий на вас с фотографии малыш? Можете ли вы определить свое отношение к нему и установить с ним связь? Для такого анализа я брала собственную фотографию, на которой была запечатлена в пятилетнем возрасте. Вглядываясь в свое изображение, я представляла, как постепенно расту и взрослею, превращаясь из маленькой девочки в 12–15-летнюю девушку. При этом я действительно видела себя совсем маленьким ребенком. Напишите несколько слов о том, каким вы представляете своего внутреннего ребенка.

Упражнение Осознание собственных заслуг Постарайтесь как можно более открыто и честно ответить на приведенные ниже вопросы. Ваши ответы помогут вам лучше осознать собственные заслуги перед жизнью. 1. Что вы хотели бы обрести из того, чего у вас сейчас нет? Постарайтесь ответить на этот вопрос как можно более конкретно и определенно. __________________________________________________________________________ 2. Каких законов/правил придерживались в вашей семье, говоря о заслугах перед жизнью? Что чаще всего говорили вам в детстве родители: «Ты не заслуживаешь этого» или «Ты действительно заслуживаешь всего самого доброго и хорошего, что может быть в жизни»? Как оценивали свои заслуги перед жизнью ваши родители? Вы обязательно должны были заработать себе поощрение, чтобы заслужить что-либо? Как вы относились к такому подходу своих родителей? Возможно, ваши родители лишали вас того, чего вы так страстно желали, если вы поступали не так, как они хотели? 3. Как вам кажется, заслуживаете вы хорошей жизни или нет? Какие представления возникают при этом в вашем сознании? Возможно, вы ответите на этот вопрос так: «Сначала мне следует заработать для себя это право». Или так: «Для этого мне сначала следует немало потрудиться». Достаточно ли вы хороши для себя в настоящий момент? Сможете ли вы когда-либо в будущем стать для себя в своем восприятии достаточно хорошим человеком? 4. Вы заслужили право на жизнь? __________________________________________________________________________ Почему да? Или почему нет? Возможно, когда-нибудь в детстве родители внушали вам, что после совершенного поступка «вы заслуживаете одной лишь смерти». Если да, то не являлось ли это частью вашего религиозного воспитания? 5. Для чего вам следует продолжать жить?

Упражнение Осознание собственных заслуг Постарайтесь как можно более открыто и честно ответить на приведенные ниже вопросы. Ваши ответы помогут вам лучше осознать собственные заслуги перед жизнью. 1. Что вы хотели бы обрести из того, чего у вас сейчас нет? Постарайтесь ответить на этот вопрос как можно более конкретно и определенно. __________________________________________________________________________ 2. Каких законов/правил придерживались в вашей семье, говоря о заслугах перед жизнью? Что чаще всего говорили вам в детстве родители: «Ты не заслуживаешь этого» или «Ты действительно заслуживаешь всего самого доброго и хорошего, что может быть в жизни»? Как оценивали свои заслуги перед жизнью ваши родители? Вы обязательно должны были заработать себе поощрение, чтобы заслужить что-либо? Как вы относились к такому

Я избавляюсь от накопившегося во мне чувства гнева. Я освобождаюсь от накопившегося во мне чувства вины. Я избавляюсь от всех своих печалей. Я освобождаюсь от всех своих бы

лых ограничений в жизни. Я избавляюсь от всего, что мешает мне жить, и обретаю в душе мир и покой. Я пребываю в гармонии со своей душой и телом. Я пребываю в гармонии с окружающим меня миром и жизнью. Я – в полной безопасности»

Упражнение Выявление силы утверждений А теперь давайте убедимся в том, какой силой обладают наши письменные утверждения. При изложении утверждений в письменном виде сила оказываемого ими действия многократно увеличивается. В отведенном ниже месте напишите какое-либо положительное утверждение, связанное с вашим здоровьем, повторив его 25 раз. Такое утверждение вы можете либо составить самостоятельно, либо воспользоваться одним из приведенных ниже. 1. Процесс моего исцеления уже начался и идет вовсю. 2. Я с любовью и вниманием прислушиваюсь ко всем посланиям своего тела. 3. Мое тело, переполненное энергией и жизненной силой, излучает здоровье и радость. 4. Я выражаю признательность всем, от кого это зависит, за то, что природа одарила меня таким крепким