Цитаты из книги «В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни»

Что делать? • Стараться чаще включать неокортекс – анализировать причины наших эмоциональных всплесков. • Сдерживать внешние проявления эмоций на людях и позволять себе посмеяться

задачки, заниматься творчеством и т. д. • Стараться воспитывать свой рептильный мозг, не потакать ему в низменных удовольствиях – сократить до минимума или вообще отказаться от просмотра всевозможных телевизионных шоу (включая «Дом-2», лохотроны с выигрышами), криминальных новостей и сериалов и т. д.

нив, а поэтому, выработав для себя правило или приобретя рефлекс, в стандартной ситуации он, не задумываясь, отторгает любые другие действия. Поэтому так важно бороться с негативными комплексами, чтобы они не превратились в условные рефлексы и окончательно не испортили нам жизнь. Что делать?

Любые рефлексы служат только одной цели – облегчить нашему мозгу процесс принятия решений. Мозг л

Стараться развивать более высокие уровни мозга – читать книги (а не «Твиттер»), мечтать, придумывать интересные

болтаясь в соцсетях или пялясь в телевизор, мы сокращаем количество мыслей в 5–8 раз, а медитируя или изучая новое – повышаем в 3–15 раз

• Стараться чаще включать неокортекс – анализировать причины наших эмоциональных всплесков. • Сдерживать внешние проявления эмоций на людях и позволять себе посмеяться и поплакать наедине с собой и т. д.

• Стараться развивать более высокие уровни мозга – читать книги (а не «Твиттер»), мечтать, придумывать интересные задачки, заниматься творчеством и т. д. • Стараться воспитывать свой рептильный мозг, не потакать ему в низменных удовольствиях – сократить до минимума или вообще отказаться от просмотра всевозможных телевизионных шоу (включая «Дом-2», лохотроны с выигрышами), криминальных новостей и сериалов и т. д.

Комплексы – неотъемлемая часть эмоционального отклика на любое событие, вызывающее у нас оценочное суждение «нравится – не нравится», «хочу – не хочу». Они существуют уже миллионы лет, появившись задолго до того, как теорию комплексов развил легендарный психоаналитик Альфред Адлер. Более того, они начали формироваться вместе с нашим эмоциональным интеллектом раньше, чем обезьяна слезла с дерева.

В процессе оптимизации связей происходит развитие нашего сознания. Мозг постепенно упорядочивает одни представления о мире и избавляется от других, причем пополнение «базы данных» лучше всего производится в тех областях, которые уже хоть как-то упорядочены (поэтому зарядка для мозга крайне важна в любом возрасте).