Цитаты из книги «Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения»

Что мы не едим никогда Картошку, помидоры, баклажаны, перец сладкий и чили, короче, все семейство растений, содержащих соланин, у нас под запретом. Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим пророщенных зерен пшеницы, люцерны – она же альфа, и прочих злаков и зерен. Мед и сахар также под запретом. Мы категорически не пьем кофе и пиво. Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков

Животная пища сначала мы добавили кальмары и креветки, затем рыбу (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яички – лучше не чаще 2 раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежирной баранины.

Какие травки-приправки можно употреблять с кашами? В первые пять – семь дней – только петрушку, затем добавить укроп. эерез две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушка – неограниченно, укроп, мелиссу, мяту. Единственное ограничение – кинза. Лучше ее пока не употреблять.

Делается Волшебная соль так: пережариваете кунжут до легкого золотистого цвета с солью, кунжута 9—10 частей, соли – одна часть. Потом слегка перетираете в ступке. Если нет под рукой кунжута, можно использовать молотые арахисовые орешки и тыквенные семечки. Можно чуть больше орехов или кунжута. Получается очень вкусная соль-приправа! Но не увлекайтесь, потому что соль мы ограничиваем – на тарелку каши – щепотку-две.

Еще раз повторю основную мысль: из позиции «ем все, что вижу», переходим в позицию: «вижу все, что ем».

Притча о Чаше Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполнялась чашка, и наконец не выдержал: «Она же переполнена. Больше уже не войдет!» «Так же как эта чашка, – сказал Нан-ин, – Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как я смогу показать Вам Дзен, если Вы сначала не опустошили свою чашку?»

Именно так: мы есть то, что мы о себе думаем, мы есть то, как мы к себе относимся.

дисциплина, стремление выполнять. Взрослый говорит: «Должен!»

Взрослый – это четкость, деловитость, ответственность, дис

Не нужна нам больше клизма Не нужна нам больше лень! Очищайся, организма, — Ведь сегодня ВОДНЫЙ ДЕНЬ!