Цитаты из книг автора «Лилия Илюшина»

учиться, даже имея время. Корейская мудрость

Тот, кто говорит, что у него нет времени учиться, не будет

Тут не так важно, какими способностями наделен человек от природы – куда важнее насколько он старателен и прилежен, как много усилий прилагает.

У вас стресс? Закройте глаза и представьте любимое блюдо

Три фактора счастья Юнкук Су – профессор психологии сеульского университета Енсе, выделил три решающих фактора счастья: Фактор № 1 Оптимистичный склад характера. Жизнерадостные, позитивные люди воспринимают жизнь иначе, чем пессимисты. Если вам кажется, что вам не достался в наследство от родителей «ген счастья», попробуйте вырваться из порочного круга. Для начала, перестаньте себя жалеть, просто примите эту свою особенность, как принимаете цвет своих глаз. Оглянитесь вокруг и обратите внимание на оптимистичных, позитивных, умеющих радоваться жизни людей. Начните брать с них пример – иногда это работает. Фактор № 2 Общение с другими людьми. Интересоваться окружающими, искать общения с ними – нормальное желание счастливого человека. Даже интроверты, как ни странно, чувствуют себя счастливее, когда общаются с кем-то, кто им интересен и симпатичен. Другими словами, ваши взаимоотношения с окружающими – второе важнейшее условие для счастья. Фактор № 3 Чувство личной свободы. Речь о субъективной свободе, которая у каждого из нас в голове. Как существа социальные, мы порой слишком беспокоимся о том, как оценивают нас другие. Люди, живущие в коллективистских, иерархических обществах, при исследованиях обычно показывают низкий уровень счастья. Общество ожидает от человека, что он будет уделять много внимания другим людям, а это происходит за счет уменьшения личной свободы. Чтобы быть счастливым, человеку нужно свободное пространство и возможность (иногда, время от времени) переходить границы общественных ожиданий, правил и стандартов, установленных другими людьми.

Каракатица – так и пятится Считается, что пройдя 100 шагов спиной вперед, человек сожжет столько же калорий, сколько унесет пройденная им тысяча шагов вперед лицом. Реверс-ходьба помогает задействовать те мышцы, которые обычно не получают достаточной нагрузки. А самое главное, регулярные реверс-прогулки, по мнению местных эскулапов, способны омолодить мозг! Когда мы передвигаемся на своих двоих привычным способом, наш мозг особо не напрягается. В то время как ходьба задом наперед его весьма озадачивает и заставляет создавать новые

«Омега 3 – от холестерина, кальций D3 – для укрепления костей, витамины группы В – от стресса, препарат из черники делает глаза зоркими, лецитин – строительный материал для клеток мозга, а еще он полезен для печени, экстракт кожуры красного винограда – антиоксидант, предупреждающий старение, ну, а этот травяной порошок нужен для того, чтобы все съеденное и выпитое благополучно переварилось», – это все рассказывает мне знакомая кореянка, демонстрируя свою домашнюю аптечку. В ход

«Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят»

Положите правую ладонь на голову, а левую – на живот. Легонько похлопайте себя по голове, а живот, тем временем, начните поглаживать круговыми движениями. Затем все наоборот: на голове рисуем круги и слегка хлопаем по животу.

Мужчина (IV) + Женщина В (III) = Он – сама загадочность. А ее хлебом не корми – только дай что-нибудь разгадать. И чем дольше он сохраняет интригу, тем дольше они будут вместе.