Цитаты из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

обработать. Этим женщины и занимаются целыми днями. Мы постоянно оцениваем, кто больше всего нуждается в нашем внимании: дети, муж, работа, лучший друг, мать, добрый со

Коктейль гормонов, вырабатывающихся под влиянием синдрома «и вот опять» и синдрома измотанной женщины, состоит в основном из кортизола и инсулина. Этот чудовищный коктейль вмешивается в производство прогестерона, поэтому в теле доминирует эстроген, из-за которого у вас бывают тяжелые менструации со сгустками и ПМС. Из-за этого снижается функция щитовидной железы, поэтому вы пьете кофе, вино или и то и другое, чтобы взбодриться и расслабиться, печень получает регулярные удары, но при этом едите недостаточно овощей. Доб

Многие люди, пережив трудные времена, чувствуют, что внезапно постарели — это результат снижения уровня кортизола

Причины, по которым мы хотим выпить чего-нибудь горячего, могут отличаться, но часто нам нужно просто передохнуть.

Перестать. Продолжать. Начать. Заполняйте колонки, отвечая на следующие вопросы: Что я перестану делать? Что я буду продолжать делать? Что я начну делать? Можете воспользоваться советами из этой книги, например: Перестать: «Я перестану сплетничать, потому что это отнимает силы». Продолжать: «Я буду продолжать ежедневно есть питательный завтрак». Начать: «Я начну выходить на прогулку четыре дня из семи следующие две

В нашей жизни начинает происходить что-то особенное, когда мы вспоминаем, что являемся частью Вселенной, где все связано между собой. Потому что, когда мы вспоминаем об этом, у нас часто появляется желание сделать что-то для мира, что не принесет нам моментальной выгоды. Мне кажется, что самые счастливые и здоровые люди — это те, кто меняет мир вокруг и вносит вклад в «большое добро» важными для них способами.

Мы нужны своим детям и должны нести ответственность за свое поведение, которое, как вы теперь знаете, есть проявление наших убеждений.

Как вы уже знаете из предыдущих глав, наше тело имеет очень древние гормо­нальные механизмы, которые считают, что лучше знают, что нужно для выживания. Тело станет вашим лучшим учителем, если вы научитесь расшифровывать его послания. И ваше поведение, лишний жир или неоправданное паническое восприятие жизни иногда становятся просто средствами коммуникации, направленными на то, чтобы напомнить вам о необходимости дать отдохнуть вашей уставшей части и разбудить спящую. У большинства женщин спит та часть, которая где-то в глубине знает, что она бесценна и заслуживает самой большой заботы, доброты и пищи для тела, разума и души.

Пока вы не сформулируете свои убеждения, потому что вас вынудят обстоятельства, или потому что вы проснетесь, больше не желая смотреть на мир через разбитое стекло, или потому что вам надоест жить в бешеном темпе, который начинает сказываться на здоровье, вы будете продолжать действовать в соответствии с вашей вымышленной версией реальности.

Пока вы не сформулируете свои убеждения, вы будете продолжать верить, что ваша версия реальности и есть настоящая, а не выбранная вами, исходя из убеждений. Формулировать свои убеждения и разбираться в чувствах — постоянный волнующий и очень откровенный процесс.