Цитаты из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

С одной стороны, можно начать менять картину здоровья через пищу, через изменение диеты, которая поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и выработку инсулина. Однако, с другой стороны, понятно, что дело не только в питании. Чувство загнанности, которое вы испытываете, даже когда делаете паузу, хотя в глубине души знаете, что незачем так бежать, бессознательная потребность угодить и сердитый внутренний диалог — все это внутренние эмоцио­нальные факторы, из-за которых мы выбираем не ту еду и не те напитки. Пора снизить темп, дорогие мои.

нездоровую пищу не от незнания, а из убеждений. Но вместо того, чтобы пересмотреть убеждения, они думают, что им нужно больше знаний. Разумеется, иногда информация о пище, питании и здоровом образе жизни может принести немалую пользу. Но, на мой взгляд, не менее важно вдохновение — то приподнятое настроение и желание позаботиться о себе, — которое меняет убеждения.

Поняв, что происходит, вы увидите, что выбор между «мчаться» и «не мчаться» зависит от убеждений, и ведете себя вы согласно этим убеждениям. И пока вы их не пере­смотрите, вы будете жить по-прежнему. Когда вы воспринимаете свою жизнь как сложную, все проблемы — независимо от обстоятельств, масштаба сложностей и их угрозы для жизни — кажутся значительными.

Ритуал уединения. Ритуал произнесенного

Обвинять близких очень легко. Но их невозможно изменить. Изменить можно только себя

Часто его причиной становится желание успевать все и везде, всем угождать — вероятно, именно такое поведение поощрялось в детстве. За это вас любят, и вам нравится помогать другим. Вам трудно поставить собственные интересы на первое место, а когда вам все-таки это удается, у вас

Работа Тони Роббинса. блестяща. Не просто прочтите — выполните из нее все упражнения

. Вы, возможно, переделаете его за две недели или два месяца, но вскоре вернетесь к старым привычкам, а с ними вернутся и последствия для здоровья. Не зная, почему я прошу вас выполнять дыхательные упражнения каждый день в течение следующих шести недель

И, как говорится в прекрасной буддийской пословице: «Ты будешь наказан не за гнев — ты будешь наказан гневом»

бенка, которым вы когда-то были. Пора взять ответственность за себя и свой выбор. Понимание того, что движет вашим выбором (желание не быть отвергнутой), все изменит.