Цитаты из книги «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»

Адреналин — гормон краткосрочного стресса. Точнее, это гормон острого стресса, и вырабатывается этот гормон, когда вы напуганы.

Вам необходимо обратить внимание на калории, если: Вы или сидите на диете

воли, которые вы способны собрать. Если организм считает, что ваша жизнь в опасности, он будет действовать соответственно, а это порой означает сохранение жира, несмотря на все ваши усилия

воли, которые вы способны собрать. Если организм считает, что ваша жизнь в опасности, он будет действовать соответственно, а это порой означает сохранение жира, несмотря на все ваши усилия.

Меня беспокоит, что для людей, пытающихся похудеть, сила воли стала механизмом компенсации чувства вины. Они не находят никакого другого объяснения своей неспособности сбросить вес, кроме недостатка силы воли. Но важно помнить, что человеческий организм нацелен на выживание, и гормональные системы, перечисленные выше, играют в выживании гораздо более важную роль, чем те крупицы так называемой силы

«Еда — это питание». Это питание для моего тела, разума и души.

Хороший вопрос, который нужно задать себе перед тем, как есть: «Насытит ли это меня?»

У тела нет голоса. Оно может только проявить симптом, чтобы вы знали, в порядке оно или нет. Поэтому обратите внимание на сигналы, которые посылает вам организм

если у вас нет здоровья, то у вас нет ничего

На ваше здоровье влияет то, что вы делаете каждый день, а не то, что случается иногда. Вы бы не стали ругать свою подругу так, как ругаете себя.