Самый безопасный и эффективный способ поддерживать здоровый уровень бета-каротина — употреблять пять или более порций темно-зеленых, желтых или оранжевых овощей и цитрусовых ежедневно. Мы должны есть овощи ежедневно. И никаких отговорок!
Глубокое медленное дыхание, которое задействует диафрагму, сообщает вашему телу иное — вы находитесь в безопасности. И ничто лучше этого не мешает выработке гормонов стресса, из-за которых накапливается жир, и появлению сигналов тревоги в вашем теле.
Беспокойтесь о проблемах по мере их возникновения. Если появится проблема, вы ею займетесь, а волноваться о том, что, возможно, никогда не случится, — только вредить себе.