Цитаты из книги «Горькая правда о сахаре» Лианы Ненашевой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 3
image

Цитаты из книги «Горькая правда о сахаре»

462 
цитаты

если мы пользуемся гаджетами во время еды, мы замедляем пищеварение.
4 июля 2019

Поделиться

Каждый прием пищи – это таинство. Поэтому очень важен момент приготовления и поглощения пищи. То, что мы закладываем в пищу во время приготовления, и то, что получаем обратно, когда едим, становится нами и нашей реальностью.
4 июля 2019

Поделиться

Обстановка, в которой вы принимаете пищу, очень важна. Ведь от наших отношений с пищей зависит не только наше физическое, но и наше ментальное и эмоциональное насыщение. Если мы едим впопыхах, на бегу, в дурном настроении, за чтением, то происходит вот что: • нарушается работа ЖКТ, что приводит к хроническим заболеваниям; • уменьшается энергетическая ценность поглощаемой пищи; • атрофируется чувство удовольствия от насыщения пищей и чувство наслаждения жизнью в целом.
4 июля 2019

Поделиться

Диета Дюкана и другие диеты, основанные на потреблении огромного количества животного белка, – они полностью выводят организм из баланса. Белок способствует быстрому старению организма, ухудшает работу почек, провоцирует кетоз.
4 июля 2019

Поделиться

Переедание сырых овощей, фруктов и соков; это вроде бы здоровая пища, но на самом деле она охлаждает систему в целом и вредит пищеварению и ассимиляции (всасыванию переваренной пищи).
3 июля 2019

Поделиться

Один из больших подарков, получаемый нами от сбалансированного элемента Земли, – это ощущение связи. Если у нас сильная система Земли, мы связаны со всей Вселенной, с матерью-землей и с самими собой.
3 июля 2019

Поделиться

Третий шаг уменьшить тягу к сахару – съесть сытный завтрак. Да, завтрак – самая важная еда! Очень полезно для нашего здоровья приучиться начинать день так, как это бывало в детстве: с горючим в наших баках. Лучше всего начать день с вкусного теплого завтрака в спокойной обстановке. За завтраком съешьте немного сладостей – порадуйте себя. У вас появится много физической энергии, а также эмоциональный взрыв, «сладкий и полный любви и удовлетворения».
3 июля 2019

Поделиться

Второй шаг к уменьшению тяги к сладкому: никогда не запивайте еду. Выпейте воды за полчаса до еды и через полтора часа после. Если вам действительно хочется пить, закончите еду травяным чаем.
3 июля 2019

Поделиться

Мы употребляем пищу как эмоциональную поддержку вместо того, чтобы добиться чувства удовлетворенности собственной жизнью.
2 июля 2019

Поделиться

Учеными доказано, что если полностью убрать употребление сладкого у детей с ADHD (врожденными нарушениями концентрации и когнитивных функций мозга), то концентрация у них повышается во много раз.
2 июля 2019

Поделиться