Цитаты из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»

У личной силы есть три составляющие: ответственность; самосознание; уверенность в себе.

Положительная самооценка означает, что ты доволен собой и изнутри ощущаешь собственное достоинство. Не потому, что говоришь себе: «Я особенный и замечательный». И не потому, что другие говорят: «Ты особенный и замечательный». Чувство достоинства вызывают не слова, а поступки. Иметь положительную само­оценку — значит быть довольным собой, потому что ты совершаешь достойные поступки.

Вот что все это значит на самом деле: хорошо знать себя и свои убеждения и быть верным себе; знать, какие слова сказать в свою защиту, и в подходящем случае сделать это (иногда случай бывает неподходящим); ощущать, что на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек — ты сам. Если коротко, то это значит — верить себе, придерживаться собственных взглядов, быть уверенным в ценности своих убеждений.

Иногда мы поддаемся на уговоры других людей и делаем то, чего не следует. Мы думаем, что это хотя бы частично снимает с нас ответственность за наши действия.

Самооценка — результат того, что ты доволен своими поступками и своей личностью.

Если коротко, то это значит — верить себе, придерживаться собственных взглядов, быть уверенным в ценности своих убеждений.

Чувства, похожие на опасение: страх, беспокойство, волнение, нервозность, тревога. Противоположные чувства: уверенность, храбрость, бесстрашие, стойкость.

Чувства, похожие на радость: веселье, восторг, беззаботность, быть на седьмом небе, парить в облаках от счастья. Противоположные чувства: печаль, уныние, грусть, одиночество, подавленность.

Но ты можешь научиться собирать и хранить счастливые моменты, чтобы всегда иметь при себе запас счастья.

Личная сила — это когда ты ощущаешь внутри себя спокойствие и уверенность.