Цитаты из книг автора «Лев Рафаэль»

Я ничего не заставляю тебя делать. Я отвечаю только за собственное поведение»

Чувства не бывают правильными или неправильными, хорошими или плохими. Чувства просто есть

Когда у тебя есть внутренняя сила, ты чувствуешь непоколебимое спокойствие и уверенность. Ты можешь делать выбор и принимать решения. Когда у тебя положительная самооценка, ты доволен собой и ощущаешь собственное достоинство. Внутренняя сила и положительная самооценка — это свойства, которым можно научиться, так же как умению читать, писать и считать.

Каждый день устраивай себе какое-нибудь удовольствие. Это может быть что угодно, главное, чтобы оно радовало именно тебя. Послушай любимую музыку. Прими ванну с пеной. Пособирай LEGO. Придумай шутку

Забудь старую поговорку: «Если делать, то делать хорошо». Не старайся быть совершенством. Не стремись быть специалистом по всем вопросам.

Когда у тебя появляются негативные или критические мысли о себе, старайся заменять их позитивными. Когда твой внутренний голос говорит тебе гадости, ответь ему! Вместо того чтобы снова и снова думать о том, что вызывает у тебя досаду и беспокойство, подумай о том, чем ты доволен. Вместо… «…я ничего не могу сделать правильно»; «…никто не хочет со мной дружить»; «…иногда я так туплю!»; «…а если никому не понравится мой проект для научной яр­марки?» — скажи: «…я хорошо умею разводить костер»; «…я сам могу с кем-нибудь подружиться»; «…я много знаю о животных, особенно о собаках»; «…я усердно работал над своим прое

Заведи Список достижений Ты можешь научиться накапливать и сохранять достоинство, чтобы у тебя внутри всегда имелся запас. Чтобы всегда помнить о своих сильных сторонах, заведи Список достижений. Он будет похож на Список счастья. Только в него нужно записывать не просто события, а свои дела и поступки.

Самооценка приходит изнутри: она складывается из того, что ты знаешь о себе и своем характере

Самооценка не связана с чувством своего превосходства над другими людьми. Она вообще не имеет отношения к другим. Она связана только с тобой

Другие люди могут позаботиться о том, чтобы тебе было хорошо, но никто не может сделать тебя счастливым. Только ты выбираешь, как относиться к жизни