Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Иногда найти себя — значит «найти для себя, такого, какой я есть, подходящий контекст».

Баха не волновало, что его сочтут сварливым брюзгой, он не парился по поводу слишком обширного резюме — ему было важнее получить возможность сочинять и исполнять музыку в церкви наилучшим образом. В конечном итоге это сработало. Экзистенциальный психолог Виктор Франкл называл это качество экземплярностью: умение находить для себя подходящие контексты и избегать неподходящих. Мы все несовершенны, но мы можем находить такие ситуации, места, людей, где мы сможем чаще использовать свои достоинства и реже натыкаться на наши ограничения.

Он с детства и до сих пор слышит про себя пренебрежительные отзывы, которые невозможно полностью игнорировать. Все эти «середнячок», «банальный», «никчемушник» накапливаются и, как выражаются психологи, интернализуются, то есть «входят внутрь человека», превращаются в его собственное мнение о себе.

Как выразился другой мой клиент, «мне не хочется торчать враскорячку между новой и старой жизнью».

Вы создали в своем уме заповедную территорию, которая живет по законам ваших желаний, и эти законы начинают влиять на другие стороны вашей жизни. Вы готовы к новому, чему-то учиться, действовать не так, как раньше. Куда это вас приведет?

— Петр, вам 25. Вы точно не хотите приключений, развлечений, перемен, новых мест? А хотите «упрочить свое финансовое положение»? Петр слегка пожал плечами. — Не знаю… Не пробовал… Но если у меня будет больше денег… то будет проще.

Чем нам ценны определения, находящиеся в конце списка? Тем, что именно они будут меняться чаще всего, если составлять такие списки раз в месяц. Определения из конца списка, на вид такие случайные и непостоянные, на самом деле ближе к конкретике жизни и ситуации, чем устойчивые и незыблемые пункты из первой половины. Именно то, что выражают эти определения, дано нам в непосредственных ощущениях, и именно эти чувства мы переживаем чаще всего. Благодаря последним определениям списка становится заметно, что «Я» состоит не только из незыблемых опор, но и из текучих, разнообразных, ярких и нестойких состояний, желаний, настроений.

В каждый конкретный момент жизни мы состоим из этих «пустяков» не в меньшей степени, чем из данных паспорта, личных убеждений, увлечений и даже пережитых травм. Это значит, что «паспортных», социологических и даже психологических характеристик недостаточно, чтобы отыскать в себе собственный искренний драйв, умение получать удовольствие, двигаться вперед, жить на полную катушку. Для этого нам нужно сочное, конкретное, целостное переживание себя здесь и сейчас. Невозможно ограничиться тем, что «я — родитель»: я еще и тот, кто ненавидит, когда его будят ночью, но обожает дуть младенцу в живот и слушать его смех. Первые пункты списка подпитываются последними. Находит себя тот, у кого прочное и паспортное строится из каждодневного, мимолетного, а не противоречит ему.

Чтобы выполнить задание, человек перестает мыслить рационально и начинает придумывать, как ему кажется, мимолетные, полуслучайные, ситуативные и шуточные определения себя, вспоминает свои детские клички, ассоциации. На смену «директору 45 лет», «любящей жене», «еврею» и «человеку, преодолевшему депрессию» приходят «Серый», «любитель мороженого», «ромашка» и даже «тот, кто хочет жить в Париже». Чем нам ценны определения, находящиеся в конце списка? Тем, что именно они будут меняться чаще всего, если составлять такие списки раз в месяц. Определения из конца списка, на вид такие случайные и непостоянные, на самом деле ближе к конкретике жизни и ситуации, чем устойчивые и незыблемые пункты из первой половины. Именно то, что выражают эти определения, дано нам в непосредственных ощущениях, и именно эти чувства мы переживаем чаще всего. Благодаря последним определениям списка становится заметно, что «Я» состоит не только из незыблемых опор, но и из текучих, разнообразных, ярких и нестойких состояний, желаний, настроений.

Есть известное упражнение, с которого можно начать поиск себя: я прошу клиентов составить список из 20 кратких ответов на вопрос «Кто я такой?».