Если мы впадаем в замешательство и теряемся, это свидетельство не того, что мы не в состоянии что-то сделать, а только того, что мы не можем дать своему мозгу информацию для решения задачи.
Там, где необходимо себя приободрить, мы, напротив, усугубляем тоску, а там, где нужно быть осмотрительнее, надеваем «розовые очки». Результаты не замедляют сказываться. Большинство неу
Когда появится картина, заставляющая вас похолодеть от страха, сделайте ее цвета незначительными, а размер уменьшите. Тут же в вашем сознании наступит успокоение: это переживание так неважно, что не стоит из-за него страдать
Мы можем управлять образами из прошлого, следуя специальной технике, которая помогает сгладить тяжелые воспоминания, сделать их менее травмирующими. Та же техника позволяет и воссоздать наши удачные и счастливые моменты, делая их яркими и вселяя в нас силу и оптимизм.