Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Зная, что мысли контролируют настроение, мы можем слегка дистанцироваться от эмоций. Благодаря этому окажемся меньше подвержены переживаниям, страху, беспокойству, прекратим критиковать окружающих и обстоятельства.

не обстоятельства жизни отвечают за настроение, а, скорее, то, что мы из них выносим.

Проживать каждый день интересно, проявляя любопытство к окружающему миру, — один из способов избежать попадания в «шахту» лифта.

Умелое использование принципов работы лифта настроения и сознательный отказ принимать решение в дурном расположении духа — один из ключевых принципов здорового поведения. Так вы не причините вреда ни себе, ни окружающим.

Значит, переменная, которая контролирует наше настроение, и есть то, что мы сами вынесем из ситуации: наши мысли

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Имейте в виду: причины, лежащие в основе конфликта, остаются теми же; меняется лишь угол зрения, под которым мы смотрим на ситуацию. Наши предположения способны создать целый спектр эмоций: от злости и враждебности до понимания и признательности. Выбор реакции за вами.

Это вообще отличная жизненная стратегия: окружить себя людьми, которые оказывают на ваш образ мыслей и настроение только положительное влияние

Депрессия — это затяжное пребывание в плохом состоянии духа, от которого не убежать, потому что человек сам лелеет обстоятельства, приведшие к нему.

От природы мы более склонны к критическим суждениям, нежели к проявлению любопытства — отсюда часто напряжение в отношениях.