Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Жизнь в чем-то схожа с этой ситуацией. Если вы непреклонны, то как будто идете по узкому проходу: постоянно наталкиваетесь на мыслительные паттерны и испытываете чувства, которых легко избежать. Вместо этого попробуйте расширить проход, просто сделав осознанный шаг в сторону большей гибкости, легкости на подъем и добродушия. Вы будете гораздо меньше р

Любой может что-то почерпнуть для себя из этой истории. Если у вас сложный день на работе и вы без конца сталкиваетесь с трудностями, можете ожесточиться — вдохнуть поглубже, взглянуть на проблему объективно и постараться увидеть что-то смешное в царящем вокруг безумии. Научившись смеяться над абсурдом, который случается ежедневно, вы станете мудрее и сумеете откорректировать настроение. В результате будет проще справляться с проблемами, используя более здоровые, продуктивные способы

Конечно, нельзя утверждать, что пассажиры Southwest проблем в ходе рейса, чтобы услышать шутку или анекдот. Но они очень ценят такой подход, помогающий справиться с трудностями. Это взвешенная корпоративная стратегия. Говоря о том, каких людей компания набирает на вакансии бортпроводников, сооснователь Southwest Херб Келлегер сказал: «Жизнь слишком коротка, сложна и сурова, чтобы не шутить об этом.

Желание развить чувство перспективы и умение применять его в течение дня — одна из граней мастерства, присущего успешным людям.

Этот вопрос рассматривается в бестселлере Ричарда Карлсона «Не переживайте по пустякам… Все это мелочи жизни» 18

Помните о том, что сказал мудрый старец: победят те эмоции, которые подпитываете

и эту отрицательную силу подпитывать нельзя. Раньше я беспокоился по каждому поводу, что заметно влияло на качество жизни. Я в совершенстве овладел искусством приукрашивать свое волнение, подпитывать негативные мысли и проецировать их на события, которые могли не произойти вовсе. И тогда я решил, что нужно своевременно обнаруживать мыслительные паттерны и разрывать их, пока не поздно. Это должно было стать ключом к переменам. Я действительно научился ловить момент, когда переживания перерастают в настоящую драму, начинают занимать слишком много места в голове и настроение резко ухудшается. Старался реагировать по ситуации, обычно просто и мягко говоря себе: «Не поддавайся». Я перестал подпитывать свои тревоги.

И дело не в том, что беспокоиться — это плохо. Если знать, как с ним управляться, оно может быть даже на руку. Разумные переживания за свое будущее не позволят забыть о потенциальной угрозе и заставят держать наготове план на случай опасности. Беспокойство подвигнет к конкретным действиям, которые значительно улучшат жизненные обстоятельства; оно станет добрым другом и ценным союзником. Но когда волнение охватывает все ваши мысли и ни к каким положительным действиям, оно разрушает

История Деб иллюстрирует, как сильно наши решения влияют на мысли. Иногда переживание посещает нас лишь на секунду, но подчас мы грустим очень долго. В крайних случаях такие ситуации превращаются в полнометражный фильм ужасов: мы не скупимся на спецэффекты, а потом разгребаем катастрофические последствия.

Как я уже говорил, вариантов разорвать шаблон очень много: прогуляться, послушать музыку, помочь другу или ребенку, почитать книгу, стать волонтером в каком-нибудь центре, принять душ, побаловать себя массажем, вздремнуть, пройтись по магазинам, полюбоваться закатом — любое из этих действий поднимет лифт настроения на более высокие этажи. Экспериментируйте, пока не отыщете способы, которые идеально подойдут именно вам