Цитаты из книги «Семья. Нам здорово быть вместе»

Я очень люблю письменные задания. Составьте вместе с супругом списки «было/стало». Внесите туда все качества или черты характера, которые считаете значимыми. Какими вы друг друга приняли и полюбили и что с тех пор поменялось?

Мне не интересно, чем он там занимается! Главное, чтобы денег побольше зарабатывал». В этом может быть причина многих семейных конфликтов. Не интересуясь его делами, вы не сможете разобраться в истинных причинах проблем, возникших у него на работе. Возможно, вы будете несправедливо считать его виновником, не сумевшим справиться с ситуацией. Вам следует проявлять истинный интерес к работе мужа, быть готовой выслушать его и, может быть, дать ему полезный совет. А он вам будет благодарен уже за то, что сможет проговорить свои проблемы вслух. Никогда нельзя упрекать супруга в «нытье»: мужчина – тоже человек, со своими слабостями. Проявите мудрость и участие и убедите его в том, что он самый лучший.

• Еще один метод, для многих женщин экстремальный. Прекратите вести с мужем разговоры на эти темы. Займитесь своими делами, домом, детьми и работой. Молча сдавайте ему списки ваших потребностей и чеки либо отчеты по домашней бухгалтерии, если вы ее ведете. При этом старайтесь выполнять ваши обязанности очень хорошо, чтобы человек «почувствовал» дискомфорт.

• Под запретом ссоры при ребенке. Вы, может, и помиритесь. А вот малыши до 6–8 лет все происходящее принимают на свой счет, они ощущают себя виноватыми, а это травматично для детской психики.

Привет, дорогой! Я так устала за этот день! Давай поговорим, обнимемся»?

два, три» и хлопаете в ладоши! Это упражнение хорошо делать и с детьми! С него стоит начать день, а заканчивать – «пятью радостями». Важно иметь план на день, причем лучше принять его накануне. Не ставьте себе рамок и границ! Ведь часто что-то не складывается именно потому, что мы сами боимся, тормозим, не осознаем своих возможностей. Попробуйте делать это упражнение хотя бы 21 день и лучше введите его в привычку.

«Как здорово, что это день настал. Я позволяю (разрешаю, повелеваю – можно выбрать любое слово, которое вам нравится) себе прожить этот день так, как Я хочу! Я достигну всех поставленных целей». И если возникает в голове та самая негативная мыслишка, вы говорите: «А подобным мыслям и всем препятствиям я запрещаю быть в этом дне!» После чего считаете вслух «раз,

ри бессоннице отлично помогает чистый мелатонин (в России продается препарат мелаксен. Перед покупкой посоветуйтесь с врач

Ложитесь спать в период активной выработки мелатонина, т. е. с 21–23 часов. Я предвижу протест со стороны женщин: «Когда же общаться с мужем?». Ответ прост – утром. Легли вовремя спать, проснулись в 6–7 утра – отличное время и для общения, и для секса.

Это физиология, но с психологией – то же самое. «Хочу ребенка!» – суткам, годами. Мозг уже считает ребенка опасностью: «Если она так сходит с ума на стадии „хотения“, что будет, когда ребенок появится?» И тогда психика и мозг попросту блокируют беременность.