человек в горе не становится принципиально другим. Просто в нем что-то заостряется, возможно, то, что раньше было тщательно скрыто. Это точно не что-то новое.
Если действительно хочется помочь человеку в горе, можно предложить: «Ты говори, а я буду слушать. Мне очень важно и интересно все, что ты говоришь, все, что вспоминаешь».
В первое время все, что происходит с человеком, потерявшим близкого, все его реакции – слезы, агрессия, апатия – это нормально. Надо просто быть рядом. Позовет – помогать, не позовет – не навязываться, но обязательно дать понять или сказать прямо: «Я рядом, ты обязательно скажи, когда я тебе буду нужен».
Как-то я прочитала фразу: «Горе – это та цена, которую мы платим за любовь». Я не согласна. В моем представлении любовь – это высший дар, а за дар платить не надо. Надо принять его и не бояться потерять. Даже если тот, кого очень любишь, уходит из твоей жизни, любовь к нему остается и дает силы жить дальше.
Чувство вины возникает, когда мы пытаемся вернуть контроль над этим миром и происходящими событиями. Поэтому важно донести до человека, что у нашей ответственности есть границы: где-то ты можешь подстраховать и помочь, а где-то нет. Важно перевести это чувство в сожаление.
Стадии горя
• Шок и оцепенение (от нескольких секунд до нескольких дней). Может закончиться острым реактивным состоянием.
• Страдание и дезорганизация – острое горе (6–7 недель). Работа по переживанию горя становится ведущей деятельностью.
• Стадия остаточных толчков и реорганизации (до года). Утрата постепенно входит в жизнь.
• Завершение (1–1,5 года после утраты). На смену горю приходит печаль.
Неизвестно, с каким запасом жизненных сил рождается человек. У кого-то такой ресурс, что он и сам справится с горем, и другим поможет. Но не все так могут и не всегда. У человека в один момент есть жизненные силы, а в другой – нет, и если тут еще на него обрушивается горе, то кажется, что уже не встать. И он не виноват.