Цитаты из книги «Беременность, роды, первые годы жизни ребенка. В помощь будущей маме»

Угнетающее действие на созревание и передвижение сперматозоидов оказывают анаболические гормоны, которые используют некоторые юноши, чтобы накачать мускулы, «как у Шварценеггера».

Наиболее высокое качество спермы имеют мужчины с индексом массы тела (ИМТ) от 20 до 25 единиц.

у толстяков имеются нарушения гормонального статуса, в первую очередь, снижение тестостерона и других гормонов, влияющих на репродуктивную функцию; ➜ яички, окутанные жировой тканью, перегреваются; ➜ важную роль играет образ жизни, приведший к ожирению.

Не так давно выяснилось, что избыточный вес и ожирение у мужчин приводит к снижению качества спермы, а именно: ее объем при эякуляции уменьшается, а количество поврежденных сперматозоидов возрастает.

не проводить рентгеновских обследований.

не проводить рентгеновских обследований. 7)

прекратить посещение сауны и бани

уменьшить употребление кофе (кофеин снижает скорость передвижения сперматозоидов);

получать дополнительно витамины и микроэлементы, оказывающие положительное влияние на созревание сперматозоидов (фолиевая кислота, витамины С и Е, цинк, селен);

перейти на правильное питание. Включить в рацион продукты, повышающие качество спермы и выработку тестостерона: орехи, семечки, пророщенные зерна, сыр, черная икра, устрицы, сыр, сельдерей, печень, лосось, молоко;