Цитаты из книг автора «Лана Боева»

Вот ты взрослый, окажись рядом с собой маленьким и задай себе вопрос: в чем ты там ошибаешься? Ведь негативная эмоция – это всегда ошибка логики. Вы подумали, что если вы не будете таким, то вас не полюбят, если с вами не разговаривают и не играют, то вы плохой, если на вас не обращают внимания, то вы должны стать лучше. Вот вы взрослый, подойдите к себе маленькому и скажите, в чем вы там ошиблись и сделайте это по-другому

Вспомни событие и почувствуй какая или какой ты? Какая эмоция сопровождала это событие? Возможно, жалость к себе или обида. В любой ситуации мы что-то чувствуем, что-то думаем, что-то говорим и что-то делаем. Важно обращать на это внимание. Каким ты себя почувствовал тогда? Беспомощным? Скажи: «Я беспомощный». Усиливается чувство или нет? Что тебе там хотелось сделать? Ударить маму, убежать, испариться, не видеть или что-то другое? Сделай это в своём воображении

Наша психика настолько уникальна, что мы можем сами формировать свою реальность. Будучи терапевтами, мы должны дать человеку выбор из множества самых разных вариантов и реальностей

Все, на что у нас есть реакция, – объективная реальность,

Благодарю тебя за то, что всё это было и прощаю»,

Предложу практическое упражнение, которое я делаю, когда в мою жизнь входит что-то неприятное или непонятное. Я себе задаю вопрос: «Зачем ты это сделал? Зачем ты это притянул?». Например, я поцарапал машину. Почему? Или зачем опоздал на семинар или вышел на конфликт? И я понимаю, что где-то внутри я хотел разойтись с каким-то человеком.

восстанавливать и тюнинговать, если так можно выразиться.

Тело всегда на нашей стороне! Нам всем стоит научиться не убивать его своими желаниями и реакциями, а восстанавливать

Вы спросите: А если человек всё-таки не может сделать шаг? Такое случается. В этом случае мы спрашиваем себя: «Что мешает?», выявляя вторичные выгоды, о которых мы ещё будем говорить дальше.

момент, его важно заметить. Ты вроде бы хочешь, но уверен ли ты, что уже готов там оказаться? Это тот страх, который многих держит.