Цитаты из книги «Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию»

Нужно иметь смелость поместить себя в такие условия, которые бросят вам вызов и заставят стать лучше. Вам нужно будет точно определить, кем вы хотите быть, и в любых ситуациях сохранять веру в себя

Уделяйте больше внимания жизни за пределами трудовых будней: это очень важно для укрепления внутренней мотивации. Подумайте, что доставляет вам удовольствие и радость. Занимайтесь одновременно несколькими проектами, никак не связанными с работой. Когда у вас есть такой источник вдохновения, вам легче справляться с задачами и сроками на рабочем месте.

главное качество мышления роста – это способность признавать собственную ценность, не нуждаясь в постоянном одобрении других.

считают свой интеллект гибким, а потенциал – безграничным. Они верят, что с помощью знаний, упорства и практики можно достичь чего угодно. Такие люди обычно: • верят, что мастерство – это результат приложенных усилий; • извлекают пользу из критики; • чувствуют, что успех других вдохновляет их.

Многие люди отмечают рост продуктивности, если не позволяют включать телевизор у себя дома, а также отключают все уведомления

ли, чувства, поступки, успех или неудачи человека

1. Образ собственного «я» определяет мыс

Профессор Стэнфордского университета Б. Дж. Фогг[5] ввел понятие «мотивационной волны». Согласно его концепции, желание человека что-то делать поднимается и падает так же, как волны в океане. Поэтому совершенно естественно, что в течение дня бывают моменты спадов, когда ничего не получается. Постарайтесь определить свои периоды подъема и спада мотивации, а также планировать дела в соответствии с ними.

2. Наблюдайте за собой Для наблюдений за собой лучше всего подходит осознанная медитация. Это ежедневная практика наблюдения за сознанием, телом и настоящим моментом.

Представьте список вероятных событий на ближайшую субботу: • сидеть в интернете; • читать; • заняться своим хобби или проектом; • провести время с друзьями или семьей;