Цитаты из книги «Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет»

То, что скрываешь от врага, не сообщай и другу, ибо нет гарантии, что дружба будет длиться вечно (Абу-ль-Фарадж).

Если жизненный принцип не приводит тебя к удачам и успеху, значит, этот принцип не из твоей жизни.

Прося о помощи, взывай к своекорыстию людей, но никогда – к их милости и великодушию. Это честно.

Кто не владеет собой сам, тем легко овладевают другие (Л. Сухоруков).

список своих самых прекрасных моментов жизни. Переживи каждый по очереди. Запомни, как меняется твое состояние, когда ты полностью погружаешься в эти переживания. Запах прелых листьев или тела любимого человека, шум морского прибоя, первое слово твоего ребенка, долгожданное признание в любви и многое, многое другое – твой драгоценный ресурс. Береги его.

1. Вдох необходимо делать, надувая диафрагму, раздувая ее как шарик. Выдох – прижимая живот к позвоночнику. 2. Дыши так по следующей схеме: максимальный вдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета – полный выдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета. 3. Дыши так в течение 5–7 минут, и силы быстро восстановятся. Если выполнять это упражнение каждый день, то лишний вес уйдет очень быстро, а самочувствие будет превосходным.

Не дели Мир на «хорошо» и «плохо». Дели на «мое» и «чужое».

для изготовления «чаши молодости».

«От чего ты не откажешься никогда в жизни?» Те, кто ответит на него так же, как и ты, подходят тебе больше всего: у вас одинаковые ценности. На этих людей можешь положиться.

Практика дня: Представь себе, что ты – твое тело, твои мысли, твои движения, твои желания – это вода. Вообрази себя водой со всеми ее качествами: пластичностью, всепроникаемостью, гибкостью. Вода может существовать в трех состояниях: быть жидкой, пластичной; быть воздухом, паром, незаметным для окружающих; быть льдом – твердым и крепким. Погрузись в состояние воды. Когда на тебя давят, когда окружающие пытаются манипулировать тобой – стань водой. Если вокруг будет холод – ты заледенеешь. Если будет сильно жарко от эмоций и страстей – ты испаришься. Если все будет спокойно и ровно – ты потечешь в проложенном тобою же русле. Но при этом сохранишь себя. Умение быстро менять состояние и подстраиваться под ситуации, при этом оставаясь собой, – великое искусство, которым женщина должна владеть виртуозно. Совет дня: Хорошо смеется тот, кто смеется незаметно.