Цитаты из книг автора «Кристин Лоберг»

Будьте нацелены на то, что вы должны засыпать до 23:00. Время между 23:00 и 02:00 очень важно для нашего здоровья. Именно в этот период силы омоложения организма находятся на пике.

рацион питания играет доминирующую роль в формировании микробиоты кишечника, а изменение основного состава бактерий в кишечнике может привести к дисбалансу микрофлоры, что способно провоцировать дальнейшие заболевания.

Продукты с высоким ГИ повышают уровень воспалительного процесса в организме.

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей»

Вот список продуктов, которые наиболее богаты природными пребиотиками: гуммиарабик[24]; сырой корень цикория; сырая земляная груша; сырые листья одуванчика; сырой чеснок; сырой лук-порей; сырой репчатый лук; приготовленный лук; сырая спаржа.

Смерть начинается в толстой кишке. Илья Мечников (1845–1916)

Основной природный источник полифенолов — фрукты, овощи, напитки растительного происхождения, в том числе кофе, красное вино, чай, а также шоколад.

Суточная доза пребиотиков должна составлять 12 граммов за два приема продуктов, их содержащих.

Пребиотики естественным образом содержатся во многих продуктах, в том числе в цикории, земляной груше, чесноке, луке, луке-порее, хикаме, или мексиканской репе.

Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен в организме. Он известен прежде всего тем, что помогает транспортировать полученную из углеводов глюкозу к клеткам. Ее излишки, в которых клетки не нуждаются, хранятся в печени в виде гликогена или клеток жира.