Цитаты из книги «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой»

1. Что вам нравится во мне? 2. Что вам не нравится во мне?

ПЕРВЫЙ НАБОР[17]: ТРИ ВОПРОСА 1. В чем, по-твоему, я компетентна? 2. Какое достижение в моей карьере произвело на тебя впечатление? 3. Что во мне тебя удивляет или удивило?

Предлагаю тебе, дорогой читатель, провести эксперимент с выражением просьбы об эмоциональной поддержке и посмотреть, как на нее отреагируют друзья, и затем обратить внимание, какое воздействие эта поддержка окажет на тебя.

Мой совет: постарайся во время поиска икигая избегать встреч со второй группой знакомых. Если же ты обязан встречаться с ними или не можешь прервать отношения, постарайся понять, что когда они выражают свои сомнения, то меряют тебя по себе. И наоборот, обнови или укрепи связи с людьми, имена которых ты разместил внутри круга. Позвони им. Поинтересуйся их новостями. Оживи эти ценные связи по причине дружбы и по причине икигая.

Дорогой читатель, предлагаю попробовать такое упражнение (поначалу оно может показаться не совсем удобным)[15]: • Возьми блокнот и свою лучшую ручку. Нарисуй на странице круг. Он символизирует собой что-то, что сейчас является наиболее ценным для тебя: например, поиск икигая или какой-нибудь сердечный проект. Затем впиши (напоминаю, что блокнот является конфиденциальным) внутри круга имена людей, которым ты доверяешь, кого уважаешь и о ком знаешь, что они способны помочь тем или иным образом в твоем поиске. • Вне круга напиши имена друзей, которые могут не только помочь, но и помешать.

Дорогой читатель, все зависит от тебя! Как тебе кажется, какой должна быть твоя идеальная одежда, чтобы жить с икигаем? И вообще, какое впечатление ты хотел бы произвести на собеседника? Найди время обдумать это. Медитируй. Проверь свои задумки и посмотри, что это даст. Не торопись преждевременно причислять себя к категории работающих и преуспевающих.

НАША ОДЕЖДА, НАШЕ ОТНОШЕНИЕ И, В БОЛЕЕ ОБЩЕМ ПЛАНЕ, ВПЕЧАТЛЕНИЕ, КОТОРОЕ МЫ ОСТАВЛЯЕМ ПОСЛЕ СЕБЯ, ЯВЛЯЮТСЯ ЦЕННЫМ ПОДСПОРЬЕМ, ЧТОБЫ ПРИВЛЕКАТЬ В СВОЙ ИКИГАЙ НУЖНЫХ ЛЮДЕЙ И НУЖНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.

Принимайте и смотрите без суждения. И основное, не теряйте веру в то, что обязательно для себя что-то найдете.

Тем, кто все еще ищет свой икигай, я бы сказала: «Бросайте это дело», прекращайте поиск, чем больше вы напряжены, тем меньше найдете. Вернитесь в себя, успокойтесь, перестаньте слушать других. Идите к людям – но не для поиска, а просто ради удовольствия общения, приобретения опыта. Просто позвольте этому случиться, не упрямьтесь, не стесняйтесь делать что-то другое и встречаться с миром в другом измерении.

Мой дорогой читатель, попробуй, если есть желание, следующее: • Опиши свое неприятное воспоминание, отведя себе положительную роль и объясняя, чем вызваны твои печаль или гнев. Помни правило: это должно быть реальное воспоминание, ты используешь слово «я» и в повествовании подчеркиваешь свою положительную роль. • Возьми одного или нескольких своих предков – реальных или тех, к кому испытываешь симпатию, – и восхвали родственные с ними связи, отметь общие достоинства. Всегда подчеркивай и преувеличивай свою положительную роль. Тем, кого этот опыт интересует и увлекает, настоятельно советую прочесть книгу Мари Милис «Практические упражнения по самовосхвалению!» и применить прочитанное на практике.