Цитаты из книги «Ты имеешь значение!»

Тело — это твое постоянное жилище, твой «дом, милый дом». Оно у тебя одно, и именно поэтому необходимо относиться к нему с уважением.

Нарисуй или сделай в технике коллажа свой портрет. Вокруг него нарисуй символы или напиши слова, характеризующие твое отношение к себе. Перечисли идеи, которые помогут тебе начать больше уважать себя. Ты можешь использовать упражнения из этой главы. Теперь составь свой портрет после всех изменений. Что новый облик говорит о твоем внутреннем мире?

Составь список своих особо ценных качеств и держи его под рукой на случай, если возникнет искушение поверить обидным словам. Я уникальна, потому что… Мои секретные способности… Я больше всего нравлюсь себе, когда… Больше всего я люблю в себе… Я достойна уважения, потому что…

Любить себя — значит вставать по утрам, смотреть в зеркало, улыбаться и знать, что тебе предстоит отличный день. Это значит, что тебе нравится твое тело, душа, ум — все в тебе. Никто не идеален, и для того, чтобы преодолеть трудности, нужно быть сильной и верить в себя. Если сможешь это сделать, все у тебя будет хорошо

Высказываться — значит сообщать окружающим свою правду, даже когда ты чувствуешь себя неуверенно.

Если в определенной ситуации ты чувствуешь себя неловко или кто-то поступает с тобой так, как тебе не нравится, это значит, что твои границы нарушены.

cамоценность, сущ. Ощущение собственной ценности и значимости. cамопринятие, сущ. Принятие себя таким, какой ты есть; умение ценить себя таким, какой ты есть. уверенность, сущ. Вера в то, что ты можешь сделать все, что задумаешь. признание, сущ. Подтверждение (в том числе окружающими) того, что ты и твои чувства имеют значение.

Закончи эти предложения в своем дневнике, чтобы определить, во что ты веришь. В жизни я руководствуюсь такими принципами… Эти принципы я усвоила от… Каким человеком я хочу быть?… Какой я хочу видеть свою жизнь?… Мне кажется, все люди должны относиться друг другу так…

Дружба — это искренняя забота друг о друге и стремление к тому, чтобы все голоса были услышаны.

Джин Килборн в книге «Смертельное убеждение: почему женщины и девочки должны бороться с вредоносным могуществом рекламы».