Цитаты из книги «Мои здоровые зубки»

Что же такое профессиональная гигиена, что это за зверь? Эта процедура включает в себя тщательный осмотр полости рта, удаление всех зубных отложений, полировку всех поверхностей зубов и последующее фторирование по назначению доктора. После этого вы должны получить рекомендации по средствам гигиены, необходимым именно вам. В хорошей гигиене нуждаются абсолютно все, дети и взрослые, и не важно, лечили вы когда-нибудь зубы или нет, исключение составляют только те, у кого

первая процедура, которую хотелось бы рекомендовать практически всем, – профессиональная гигиена полости рта и фторирование.

скрытые проблемы с зубами могут привести не только к зубной боли, но и к гипоксии, нарушению осанки, проблемам с желудком и суставами, снижению памяти и интеллекта, постоянным простудам и даже к проблемам с сердцем.

Фитиновая кислота блокирует усвоение кальция, магния, железа, цинка.

фитиновая кислота. Давайте познакомимся с ними: •. пшеница; •. рис коричневый, рис дикий; •. отруби; •. перловка; •. овсяные хлопья; •. пшено; •. бобовые: фасоль красная, розовая, черная, пинто, горох, нут, чечевица; •. орехи: арахис, миндаль, грецкий орех, кешью, бразильский орех, фисташки, фундук, макадамия, пекан, кедровые орехи; •. мука: пшеничная белая, пшеничная цельная, кокосовая.

Обезжиренные молочные продукты или продукты с пониженным содержанием жира, сухое молоко, ультрапастеризованные молочные продукты с почти бесконечным сроком годности лучше оставить на полках магазинов.

Минимизируйте белую муку и продукты из нее.

Меньше рафинированных подсластителей: сахар, декстроза, глюкоза, фруктоза вредны и не должны присутствовать в чистом виде в рационе. Мы, как стоматологи, точно против, а для баловства есть конфеты на ксилите.

Готовьте только в посуде из нержавеющей стали, чугуна, стекла или эмали хорошего качества. Помните, что качество вашей посуды отражается на качестве вашей еды, и это то, на чем не стоит экономить.

Употребляйте лактоферментированные продукты, такие как квашеная капуста, натуральный соевый соус или кефир. Ферменты очень важны для организма и играют роль катализаторов большинства химических процессов, именно поэтому мы бережем микрофлору нашего организма