Цитаты из книги «Книга, открывающая безграничные возможности. Духовная интеграционика»

Вытягивая руки вперед, мы выдыхаем, наморщивая нос, а потом возвращаем обратно, вдыхаем, округляя рот буквой «О».

Располагаем руки, согнутые в локтевом суставе, перед грудью (рис. 1). Пальцы сложены, как описано выше. Вытянутые пальцы каждой руки направлены друг к другу. Если опасаетесь, что ударите своего соседа, просто встаньте через одного, упражнение можно выполнять и стоя! Задача очень сложная – на вдохе нужно располагать

нужном месте, как хорошо быть вместе и рядом, когда оба – взрослые состоявшиеся люди и впереди еще много счастливых лет…

спокойный, надежный и добрый – был теперь если не рядом, то близко, «на расстоянии телефонного звонка», как он сам выражался. Не торопил, ничего не требовал, и с ним было просто спокойно и хорошо.

когда все ровно, но очень позитивно! И нет необходимости кому-то и зачем-то доказывать свою правоту – или самому принимать чужую правоту

В любой момент вы можете вспомнить, что у вас есть возможность выйти в состояние осознанности. И, вспомнив об этом, вы в это состояние моментально погрузитесь. Для этого требуется всего лишь навык, умение легко и непринужденно переходить из одного состояния в другое.

определяете то состояние, в котором пребываете. Вы, и больше никто!

Когда ощущаете прилив энергии, можно орать, – продолжал Наставник, вернувшись в нормальное состояние, – затем начните дышать глубоко и медленно. Глубокий вдох носом – выдох через рот трубочкой. Подышите так раз пять – и контроль вернется. Дальше уже можно выйти в состояние (жест) управления собой и посмотреть на ситуацию если не из 500, то хотя бы из 350. Даже если вы чувствуете себя примерно так: «Блин, какие 500+! Вообще полная задница!» – можно просто сказать «исцели».

Если нахлобучивает, – серьезно ответил Наставник, – и нет возможности выйти не то что в 500+, но даже находишься в 150 и в красной зоне, есть простейшие способы контроля над собой. Они зависят от того, какую именно эмоцию ты испытываешь. Если это гнев и ты ненавидишь весь мир – присядь пятьдесят раз. Адреналин уходит! Он просто выгорает в мышцах, и возвращается контроль над собой. Если чувствуешь себя полностью бессильной, начинаешь дышать. Можно использовать рыдающее дыхание, всхлипывающее, можно рычать…

если мы не видим ситуацию – тогда с помощью мускульного теста определяем, что это была за ситуация. Тело обычно гораздо мудрее нашего думающего аппарата, поэтому через него можно добраться сколь угодно глубоко… Ну и дальше – «исцели, интегрируй, покажи результат». И опять мускульным тестом определяем, исцелено ли препятствие, если да – спасибо, хорошо, если нет – цикл запускаем по новой. И в конце интегрируем новую идентичность.