Цитаты из книги «Под маской любви: признаки токсичных отношений»

– словесные нападения/высмеивание/критика, – попытки женщины «смягчить», ублажить, решить дело миром, ее попытки приспособиться и задобрить, – фаза мира и благополучия, его раскаяния, обещаний, что больше он не будет срываться. Они остаются вместе, мужчина «работает над собой», и затем вдруг все повторяется. Но с каждым разом придирок становится все больше. Следует понять одну простую истину: вы никогда не будете достаточно хорошей. Правда в том, что эмоциональное насилие движется по кругу, только за придирками вскоре последуют требования и угрозы. Причина в том, что цель их не «сделать отношения лучше», как мы наивно думаем. Их цель – власть и контроль, а тот, кто этого добивается, стремится к ним по одной простой причине: потому что он считает себя в чем-то хуже вас, ниже, и стремится сравнять счет унижениями и тотальным контролем.

Эмоциональное насилие имеет четкую и узнаваемую схему развития:

Он заставляет вас сомневаться в себе. Если однажды вы открыто заговорите с ним о невыполнении обещаний, он убедит вас, что вы просто неправильно его понимаете. Вы спрашиваете себя: быть может, это вы эгоистичны и постоянно что-то от него требуете? Он будет развивать в вас эти сомнения. Игрок привык жить здесь и сейчас, наслаждаться моментом. Он не склонен задумываться о будущем. Ни о своем, ни тем более о вашем совместном.

Вот признаки того, что вы испытываете эмоциональное насилие: Вы боитесь не угодить партнеру, чтоб не расстроить его? Вы ищете оправдание его поведению, вините себя? Вы забывчивы, перепуганы или неспособны сконцентрироваться? Вы потеряли интерес или энергию для того, что вы обычно делали?

Правда в том, что эмоциональное насилие движется по кругу, только за придирками вскоре последуют требования и угрозы. Причина в том, что цель их не «сделать отношения лучше», как мы наивно думаем. Их цель – власть и контроль, а тот, кто этого добивается, стремится к ним по одной простой причине: потому что он считает себя в чем-то хуже вас, ниже, и стремится сравнять счет унижениями и тотальным контролем.

Иногда мы нуждаемся в людях так сильно, что можем удовлетвориться почти любым человеком. Наша нужда становится так велика, что мы удовлетворяемся крохами. Наши ожидания падают ниже нормальной планки, ниже того, что мы должны получать от отношений. А потом мы попадаем в ловушку, в тупик.

Эмоциональное насилие проявляется в разных формах: от личных комментариев и оскорблений дома, при детях, до публичного унижения, ревности, запрета делать и говорить то, что ты хочешь. В итоге, как написала одна из девушек, «тебе приходится прятать от него часть тебя самой, чтобы он чувствовал себя комфортно».

Когда токсичный человек управляет вами, вы чувствуете, что не способны контролировать свои эмоции.

Вы поступаетесь своими принципами – словно начинаете забывать, кто вы и что для вас приемлемо

Власть, как известно, портит: чем сильнее ваша зависимость от токсичного партнера, тем наглее и эгоистичнее он будет себя вести[