Цитаты из книги «Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя»

Суоми открыл то, что другие исследователи только начинают понимать. Есть гены, которые делают обезьян — и людей тоже — не более уязвимыми перед внешней средой, а более восприимчивыми к ней. А это совсем другое дело! Суоми обнаружил, что макаки с геном тревожности подобны губке: они буквально впитывают худшее — а заодно и лучшее — из полученного опыта.

Постепенно мы начали понимать, каким образом весь этот набор гормонов закладывает необходимую основу для веры в себя. Когда дофамин, который заставляет нас шевелиться, соединяется с серотонином, помогающим спокойно мыслить, и окситоцином, создающим теплые чувства к окружающим, гораздо проще быть уверенными в своих силах.

«Если предполагаемые действия страшат, скорее всего, потребуется и мужество, — сказал Петти. — Если задача трудна, не обойтись без силы воли. Гнев, ум, творческий подход — все это может понадобиться по ходу дела». Но, по его мнению, самым важным фактором все же будет уверенность. Именно она сначала позволяет перейти от мыслей к трезвой оценке своих возможностей, а затем претворить их в конкретные шаги.

«Уверенность — это та самая штука, что помогает перейти от мыслей к действиям».

Двигаться вперед проще, если вы оптимистично оцениваете свои шансы. Если вы обладаете самоэффективностью в какой-то одной области и задействуете ее, вы начинаете больше верить в себя в целом. Если у вас высокая самооценка и вы искренне считаете, что достойны уважения, вы не согласитесь с мнением босса, что не заслуживаете прибавки к зарплате. А если вы ошибетесь, сочувствие к себе поможет не терзать себя и менее болезненно пережить провал.

уверенность связана именно с тяжелой работой. С овладением мастерством. С упорством и готовностью не сдаваться.

Мы наблюдали это на примере крыс, слышали от генерала Джессики Райт и от многих ученых: уверенность напрямую связана с действием. Мы убедились, что одна из главных составляющих уверенности — движение вперед с верой в то, что мы можем добиться желаемого и заставить мир измениться.

Главная идея такова: нам всем стоит быть добрее к себе, поскольку это делает нас здоровее, счастливее, а также успешнее в выбранной деятельности.

если уж и говорить о присущих мужчинам качествах, то в первую очередь следует сказать о чрезмерной уверенности в себе. Удивляет, что переоценивают они себя совершенно искренне! Они не пытаются сознательно запудрить кому-то мозги. В бизнес-школе Колумбийского университета даже придумали для этого явления специальный термин — «искренняя самоуверенность». Оказывается, мужчины на 30% менее способны, чем сами полагают

«Мужчины дают всему идти своим чередом и не переживают. А женщины постоянно копаются в себе, вечно думают: “Что я сделала не так?” — вместо того чтобы решить, что в этот раз обстоятельства сложились против них, и двигаться дальше».