Цитаты из книг автора «Кирилл Прищенко»

Существует иерархическая модель из 7 нейрологических уровней мышления, и вся наша психическая организация уложена в них. Уровни связаны между собой логически – из одного вытекает другой. То есть, вышележащий уровень – результат взаимодействия нижележащих уровней. Пока я опишу эти уровни совсем кратко, так как этому мы посвятим в этой книге достаточно времени. 7 нейрологических уровней, на каждом из которых можно развивать навыки для большей целостности и счастья. Это: 1. Духовный уровень – «Миссия». Это то, где мы выходим за пределы психического, в духовную зону. На этом уровне мы задумываемся о смысле жизни или о своём предназначении. 2. Личностный уровень – «Идентичность». Тут мы являемся кем-то с чем-то или кем-то, отождествляя себя. Тут есть социальные роли, черты личности, характер и наше сущностное состояние. Состояние бытия. 3. Уровень ценностей и потребностей – «Ценности». Тут мы имеем иерархию потребностей и ценностей. Также мотивацию и намерения. 4. Уровень убеждений и веры – «Убеждения». На этом уровне находятся все наши убеждения и верования во что-либо. Это – наша карта реальности. 5. Когнитивный уровень – «Мышление». Тут находится всё наше восприятие посредством 5 органов чувств: Осязание, обоняние, слух, зрение и чувства, которые и являются уровнем мышления и способностей человека. 6. Поведенческий уровень – «Поведение». Это наша моторика и телесные навыки, основанные на условных рефлексах. 7. Уровень среды – «Окружение». Это всё, что нас окружает там, где мы обитаем. Все 6 верхних уровней проявляются в окружении. Ценность человека – в его навыках! Допустим, если рассматривать конкурирующие взаимоотношения людей в целом (а это именно так), то уровень зарплаты и ценность сотрудника возрастает при наличии большого количества навыков. Но и это только при условии, если сам сотрудник себя ценит и, опять же, верит в себя.

но как бы за рамкой. Рамка может либо сужаться, либо расширяться. Расширить или сузить рамку можно за счёт количества объектов (больше/меньше), по времени (много времени/мало), и/или за счёт увеличения/сужения пространства. При расширении или сужении фрейма (в зависимости от контекста) восприятие ситуации меняется. Например, у человека что-то случилось в жизни сегодня, какой-то неприятный случай, и мы спрашиваем его, может ли он посмотреть на эту ситуацию, когда допустим, уже 5 лет прошло? Тем самым мы его диссоциируем от не приятных переживаний во времени при помощи расширения рамки. И затем говорим ему, чтобы он посмотрел на эту ситуацию с точки зрения всей линии жизни. Получается, что с точки зрения всей жизни то, что случилось сейчас у человека – это просто ерунда. Теперь добавим фрейм пространства. Можно попросить представить, как клиент поднимается над всей своей линией жизни все выше и выше, и она становится все меньше и меньше. И там, где-то на этой линии жизни он сможет увидеть сверху эту точку-случай сегодня. А потом человек поднимется уже в космос, и из космоса он смотрит на земной шар, на место, где его страна, город, где есть эта маленькая проблема – точечка. С точки зрения такой перспективы, человеку сразу же становится легче и спокойнее.

нужно сделать якорь со знаком плюс намного сильнее, а другой со знаком минус, чтобы был слабее. Плюс на минус дает 0 или оставит часть – «сдачу» от позитивного якоря в пару баллов. Коллапс избавляет нас от состояния проблемы, но может избавить и от состояния ресурса, если якорь проблемы сильнее. А чтобы усилить якорь ресурса можно сделать технику «Наложение якорей», где на один стимул накладывается много разных позитивных состояний, чтобы убить одно большое травматическое состояние. И чтобы снизить стимул негативного переживания – якорь, вы можете использовать субмодальные технологии. Например, сделать картинку триггера чёрно-белой, маленькой, размыть чёткость, убрать из неё детали, отдалить в пространстве от себя и так далее.

4 шаг – Склеивание цепочки с контекстом в единую стратегию желаемого поведения: Так встраиваются навыки, способности и когнитивные стратегии – последовательность образов, звуков и чувств. Кстати, последовательность элементов цепочки мышления может быть абсолютно любой. Любая наша уже имеющаяся стратегия мышления, встроилась когда-то по принципу цепочки якорей. Знание этих принципов даёт нам безграничные возможности перепрограммирования нашего мышления

й стимул + реакция с другим стимулом и реакцией. Один заканчивается – за ним идет новый. Проще всего делать цепочку якорей на полу – в пространстве, особенно, пока вы учитесь. 1 шаг – Выбор контекста: вспомните контекст, где вы хотите получить новую стратегию поведения/мышления. Создайте образ-запомните этот контекст. Назовите этот контекст фразой и напишите эту фразу на карточке. Положите карточку на пол. Встаньте на неё и снова представьте этот контекст визуально внутри своего мышления.2 шаг – Выбор желаемого поведения: теперь вы пишите на табличке первое желаемое состояние в этом контексте, например, радость и кладёте табличку на пол. Встаньте на табличку, где написано «радость» и представьте какой-то образ из прошлого, где вы чувствовали радость максимально (8-10 баллов по 10ти бальной шкале) и в это же время можете смотреть на эту табличку под ногами. Тем самым переживаемое чувство радости (нужная реакция) как бы склеивается с образом таблички на полу (стимул). вы создали первое желаемое состояние-часть нового поведения (радость), которое хотите запрограммировать в старом контексте. Теперь также создайте второе и третье желаемые состояния, создавая цепочку, которую впоследствии будете встраивать. Например, второе состояние «уверенность», третье «спокойствие

Второй вид памяти – механическая , когда делается множество повторений (зубрежка, вдалбливание, лошадиный тренинг и т. д.). Условно говоря, мозг, увидев, что вы делаете что-то несколько раз, создает для этого нейронный паттерн (шаблон). То, что делается от 5 повторений и выше – запоминается

бы 5 баллов от 0 до 10. Это запоминание – работа биохимической памяти. работает тогда, когда эмоция выше 5 баллов (тогда все запоминается быстро). Например, человек учит язык успешно тогда, когда он ему интересен, а интерес – это эмоция, а эмоция, это биохимический процесс. Если интереса нет, тогда деятельность будет сложно даваться, так как не выделяется нужное вещество в мозгу для запоминания. Важный момент – эмоциональная или биохимическая память, может начать работать с первой попытки (сильное впечатление, сильная эмоция – к этой эмоции приклеивается другой триггер и получается ментальная стратегия). Фобия – это пример мгновенной биохимической памяти.

Скажите партнеру: «Создайте большой яркий ассоциированный образ Стимул-триггера, и поместите небольшую темную картинку желаемого образа себя («Я-образ») в середину этого образа». Скажите партнеру: «Представьте, как картинка желаемого образа самого себя быстро становится больше и ярче, а картина Стимул-триггера в то же время уменьшается в размерах и становится тусклой и не столь яркой. Затем откроите глаза или сотрите изображение со своего визуального канала, посмотрев на что угодно». Повторите эту процедуру пять раз, всякий раз ускоряя процесс. Не забудьте делать перерыв после каждого взмаха, для того чтобы последовательность взмаха шла в одном направлении.

Еще диссоциация делается так: человек говорит, что ему плохо, у него депрессия. Мы строим линию времени из трёх карточек: прошлое-настоящее-будущее, которые раскладываем на полу в виде линии. Человек говорит, что испытывает «плохо» сейчас, но на самом деле его «плохо» где-то в прошлом, но проживается сейчас. Мы просим его посмотреть на этой линии времени, где находится его «плохо». Если ему было плохо раньше, то человек переживает какую-то ситуацию из прошлого снова как бы сейчас. Теперь выясняем, где была та ситуация на линии времени. Далее просим клиента представить своего двойника там, на линии времени в той болезненной ситуации, и упоминаем о том, что переживание было тоже там (а не сейчас в кабинете). И когда он представляет своего двойника, тогда переживание из «здесь и сейчас» уходит. Этот принцип называется диссоциацией, то есть он представляет себя со стороны и это значит, что это переживание происходит не с ним, а сего двойником там. И теперь, когда мы обезболили чувство, мы уже можем начать работать с самой причиной этого чувства. Клиент уже может об этом говорить (о своей прошлой ситуации) без истерики и слёз.

Технология: «Наложение» Наложение – методика по наложению одного образа, ситуации, чувства на противоположное. Представляете картину № 1 – проблемной ситуации (эмоция не более 5–6 баллов), а потом представляете в несколько раз больше картину № 2 – любой сильно позитивной ситуации (эмоция 8–9 баллов). Два образа объединяются в одну картину, где основной сюжет – положительный образ вы делаете очень большим, а в уголке позитивной картины располагаете маленький и тусклый образ № 1 – негативного переживания. И удерживаете их вместе около минуты. Тем самым вы получаете визуальный коллапс якорей – одно переживание как бы пережигается другим. Это и будет наложением. Через эту методику легко сделать значительную мотивацию: образ того, что вы хотите сделать – представьте большим, а то, что вам мешает осуществить желаемое