Цитаты из книги «15 секретов управления временем»

Стратегия 6: Установите планку на уровне «достаточно хорошо»

Чтобы применить этот подход на практике, составьте список всех дел и совещаний, которые были у вас на прошлой неделе, и ответьте на следующие вопросы: 1. «Насколько важна эта конкретная работа для меня или моей компании? Что произойдет, если я просто перестану ее делать?» 2. «Я единственный человек, который может выполнить эту работу? Не может ли ее делать кто-то другой внутри или за пределами организации?» 3. «Как можно достичь такого же результата, но гораздо быстрее? Как бы я мог выполнить эту работу, если бы у меня была только половина времени?»

Стратегия 2: Боль и удовольствие

Некоторые люди предпочитают начинать утро с самых неприятных задач, что известно как стратегия «сначала съесть лягушку». Этот метод борьбы с прокрастинацией состоит в том, что, если вам нужно сделать что-то неприятное, не стоит медлить — нужно совершить это в первую очередь. Это хорошая тактика, если она действительно помогает победить прокрастинацию, но она может быть контрпродуктивной, если вы регулярно тратите ваши лучшие часы не на самые важные, а на самые неприятные дела.

Люди, которые умеют отвечать «нет» на запросы на свое время, сообщают, что чувствуют себя более энергич­ными и счастливыми.

По моему опыту дисциплина и правильные привычки — вот главное отличие по-настоящему успешных людей...

Исследования показывают… Эффект Зейгарник — психологический эффект, состоящий в том, что незавершенные действия запоминаются человеком лучше, чем завершенные, и могут вызывать навязчивые, неконтролируемые мысли.

Чтобы этого не происходило, Шварц рекомендует прерываться каждые 90 минут в течение дня — выпить стакан воды, подвигаться, перекусить здоровой пищей. Его мантра «Пульс — пауза — пульс».

Опираясь на исследования и собственный опыт, Элрод разработал систему, которую он назвал Life S.A.V.E.R.S. («Спасатели жизни»): S — это Silence или «Тишина» (спокойствие, благодарность, медитация или молитва); А — Affirmations или «Установки» (цели, задачи, приоритеты); V — Visualization или «Визуализация» (визуализация целей или идеальной жизни); E — Exercise или «Физическая активность»; R — Reading или «Чтение» (книг по саморазвитию); S — Scribing или «Ведение дневника».

Известно, что Стив Джобс также любил проводить «встречи на ходу» во время длительных пеших прогулок, и эта практика была перенята Марком Цукербергом и Джеком Дорси.