Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие.

Подлинная уверенность требует готовности к тому, что придется потерпеть фиаско, пережить колоссальный срыв планов, новые и новые осечки, пока задуманное не свершится. Уверенный в себе человек не пасует перед неопределенностью и встречает провалы как нечто само собой разумеющееся.

Спросите себя Если я провалюсь или преуспею, связано ли это с моим чувством собственной значимости?

Стресс возникает, когда ваших внутренних ресурсов недостает, чтобы справиться с условиями окружающей среды. По существу, вы осознаете, что у вас нет сил, чтобы принять нужные меры или контролировать происходящее».

вам никогда не добиться существенного успеха, если вы проводите жизнь в комфорте под теплым одеялом.

Короче говоря, поделитесь с кем-нибудь своими переживаниями. Не подавляйте страх и беспокойство. Вербализация страха гарантирует, что он не нахлынет на вас позже, в самый неподходящий момент.

В следующий раз, почувствовав сильную нервозность или тревогу, прислушайтесь к своим ощущениям. Не поддаваясь панике, осознайте, что именно вы чувствуете, что вы думаете, даже если это неприятно. Вдохните, считая до четырех, и выдохните, считая до восьми, пять раз подряд. Это замедлит сердцебиение. Твердо поставьте ноги на пол. Вдыхая и выдыхая, почувствуйте пол под ногами, а если сидите, то стул или кресло.

«Моя самооценка не связана с внешностью».

Запишите: «Моя самооценка не определяется благосостоянием».

Мы боимся, что не подходим для какого-то дела, а когда справляемся с ним благополучно, то думаем, что снискали успех незаслуженно