течение следующих пяти дней, начиная с сегодняшнего, выделите минимум пятнадцать минут, которые будут вашими и только вашими, когда вас не будут отвлекать и беспокоить, когда вы сможете оставаться наедине с собой.
Каждый из этих пятнадцатиминутных периодов используйте, чтобы написать о выбранном вами качестве. Вы можете писать что угодно, для начала воспользовавшись одной или несколькими из следующих подсказок.
Что вы испытываете, когда сталкиваетесь со своим самым уязвимым местом?
Как эта проблема проявлялась в прошлом?
Связана ли эта проблема с вашим детством, прошлыми отношениями или карьерой?
Связаны ли ваши затруднения с конкретным событием?
Если бы вам пришлось рассказать самую страшную правду о данной проблеме, что бы это было?
Вы увидите, что ни одна из этих подсказок не толкает вас к поиску решения. В течение пяти дней подряд позвольте себе не думать о желании решить проблему, а просто погрузитесь в нее и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Когда пять дней подойдут к концу, перечитайте написанное.