Цитаты из книги «Практика интегральной жизни»

Благодаря процессу 3-2-1 Тони понял, что за его страхом прятался неистовый гнев. После развода он диссоциировал свой гнев, и тот стал отколотым теневым элементом, представляющимся ужасным чудовищем его кошмаров. Только возвратив себе свой гнев, он смог прекратить подавление и высвободить энергию более интегрированного «я».

Таким образом, она может видеть его самовлюблённость и его недостатки и принимает его как равного партнёра, как многомерное человеческое существо.

сильное притяжение к Биллу в начале их знакомства, потому что это было «объятие тени».

Мы начинаем с «третьей» части процесса: рассматриваем то, что мы сделали как «оно» (перспектива 3-го лица), и встречаемся с ним, возвращаясь к соединению с ним и вступая с ним в прямой контакт. Затем мы берём то, что мы видели как «оно», и восстанавливаем частичное осознавание этого аспекта нашего «я», говоря ему «ты» (перспектива 2-го лица). Мы говорим с ним, взаимодействуем с ним, ведём с ним диалог, входим в контакт с ним. Во «второй» части процесса мы видим этот крючок, но ещё не отождествляемся с ним. Затем, в конце концов, в «первой» части процесса мы берём то, что высветилось лишь частично как «ты», и полностью принимаем его как «я» или «моё», и становимся им (перспектива 1-го лица). Таким образом, у нас получается процесс 3-2-1: от перспективы 3-го лица ко 2-му и затем к 1-му. «Оно» возвращается в «ты» и потом окончательно становится «я», действительным аспектом меня самого.

наиболее беспокоит, расстраивает, восхищает или покоряет меня в других людях, – это на самом деле мои теневые стремления или качества, которые теперь воспринимаются не как свои собственные, но как существующие «где-то там».

Процесс 3-2-1, золотая практика – это прямое, экономичное и высокоэффективное упражнение для установления контакта со своей тенью и её интеграции.

Представьте себе, что доступное для трансформации количество энергии исчисляется в денежных единицах. У вас на счёте 600 долларов, а продвинуться на следующий уровень развития стоит 800. Что, если при высвобождении подавленной в подсознании энергии вы получите дополнительно ещё 400? Даже если вы сможете высвободить 200 долларов из этих «энергетических денег», этого будет достаточно для перехода на следующую стадию. Работа с тенью не только облегчает боль и страдания (которые возникают, когда мы сопротивляемся динамике собственной психики), она также может показать существенную разницу между ростом и стагнацией.

Одно из самых больших преимуществ работы с тенью – это то, что она высвобождает энергию, которая в противном случае была бы заблокирована внутри нас.

Цель работы с тенью, или модуля «тень», – высвободить это подавленное содержание и реинтегрировать его, чтобы укрепить наше психологическое здоровье и достичь ясности.

Все четыре одновременно. Попробуйте почувствовать их все одновременно.