Цитаты из книги «Взламывая анатомию»

делом кислород проходит через носовую полость, поделенную костным гребнем на носовые раковины. Эти раковины переходят в специальные бороздки – носовые ходы.

важных и противоположных событий: вдоха и выдоха. Оба этих события характеризуются сокращением и расслаблением мышц грудной клетки (межреберных мышц), диафрагмы и брюшной полости.

дыхательный тракт можно разделить на верхнюю и нижнюю части. Точкой разделения служит шейный участок, в котором глотка соединяется с гортанью. По выполняемым функциям дыхательная система делится на два участка: проводящий и дыхательный. Каждый из участков образован специальными структурами для циркуляции воздуха (проведения) или обмена газами (дыхания).

система не ограничивается одними легкими; поток воздуха проходит через рот, нос, глотку, гортань, трахею, бронхи, бронхиолы и альвеолы, и все эти части отвечают за поступление O2 и вывод CO2

система состоит из органов, структур и тканей, помогающих поглощать кислород, а также выводить углекислый газ и воду. Дыхательная

Между воздухом и кровью возникает совершенно уникальный обмен. Процесс дыхания обеспечивает организм компонентом, необходимым для преобразования пищи в энергию, и избавляет от побочных продуктов, возникающих при

похоже, в последние годы ситуация стала меняться. Очевидно, что ребаундингу нужно больше масштабных научных исследований, которые смогли бы определить истинную пользу данных упражнений для поддержания здоровья и предотвращения болезней.

И действительно: считается, что ребаундинг полезнее для лимфатической системы, чем бег трусцой, который к тому же влияет на суставы.

Ребаундинг считают необычайно простой тренировкой, которую могут выполнять даже люди без специальных навыков и те, кто считается «профнепригодными» для физических нагрузок. Всегда помните о безопасности и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Ребаундинг – это легкая и веселая форма кардиотренировок. «Прыжки для здоровья» включают мягкие подпрыгивания, при которых ноги не отрываются от мата. Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять движение от пятки к носку. Эти легкие пружинящие движения, выполняемые в течение нескольких минут, помогают открывать и закрывать клапаны в лимфатических сосудах, что способствует току лимфы по организму. А изменения в силе гравитации, возникающие при выполнении пружинящих движений, способствуют

По результатам исследования ребаундинг действительно оказался полезнее для организма. Такие упражнения меньше нагружали суставы, а расход кислорода и проработка мышц были эффективнее.