Цитаты из книг автора «Кен Моги»

Вы можете найти и взрастить свое собственное ощущение икигай, не торопясь, втайне ухаживать за ним, пока однажды оно не принесет ни с чем не сравнимые плоды.

Это умение находить, узнавать и ценить те радости жизни, которые имеют смысл лично для вас

Вы не будете испытывать потребность в том, чтобы ваши усилия были замечены, вы не будете искать никакой награды. Идея жить в состоянии постоянной безмятежности, не ища сиюминутного удовлетворения в виде одобрения со стороны, внезапно станет вам очень близка.

Умение освободить себя тесно связано с умением быть здесь и сейчас.

Каковы наши сентиментальные ценности? • Какие мелочи приносят нам удовольствие?

Пяти основах икигай. Основа 1: Начинать с малого Основа 2: Освободить себя Основа 3: Гармония и устойчивость Основа 4: Радоваться мелочам Основа 5: Быть здесь и сейчас

Мировоззрение Сэй-Сёнагон, выраженное в книге «Записки у изголовья», имеет много общего с современной концепцией «осознанности». Чтобы практиковать осознанность, важно обращать внимание на то, что происходит здесь и сейчас, и не спешить давать происходящему какую-либо оценку. Считается, что главное препятствие на пути к достижению осознанности – привязанность к собственному «я».

Подвергнув анализу данные, предоставленные более чем 50 000 респондентов, исследователи из Осаки пришли к выводу: те, у кого нет чувства икигай, с большей вероятностью не состоят в браке, не имеют работы, тратят меньше времени на образование, имеют плохое или слабое, по их мнению, здоровье, чаще испытывают психологический стресс, страдают от сильных или умеренных болей, чаще имеют ограниченную подвижность и меньше ходят пешком по сравнению с теми, у кого есть чувство икигай.

Чтобы принять себя и быть счастливым, вам нужно отпустить иллюзорное «я».

Последовательность и четкое представление о жизненных целях придают блеск даже скромным проявлениям икигай.