Цитаты из книги «Магия утра для предпринимателей. Как начинать свой день, чтобы поднять бизнес на новый уровень»

Шесть этапов метода «Помодоро» Выберите задачу. Установите таймер на 25 минут. Работайте над задачей до тех пор, пока не услышите сигнал. Если вас отвлекает какая-нибудь мысль, запишите ее и сразу возвращайтесь к работе. После сигнала таймера поставьте галочку на листе бумаги. Если вы набрали меньше четырех галочек, сделайте перерыв на 3–5 минут и переходите к шагу 1. По окончании четырех «помидоров» сделайте перерыв на 15–30 минут, обнулите счетчик галочек и перейдите к шагу

Интервалы называются «помидорами» по названию кухонного таймера в виде помидора, который использовал автор метода, когда учился в университете. Он полагался на идею о том, что частые перерывы повышают скорость мышления.

Держитесь подальше от всего, что вас отвлекает. Не сидите возле телевизора. Отойдите от беседующих сотрудников или детей, если находитесь дома. Работайте рано утром — до того, как подчиненные придут в офис. Работайте не в офисе — в клубе, конференц-зале или на собственном дворе.

5. ПРЕДСТАВЬТЕ, КАК ВЫ РАБОТАЕТЕ Нарисуйте в голове такую картину: вы сосредоточенно трудитесь над достижением цели. Постарайтесь почувствовать, как справляетесь с работой. Так вы быстрее в нее погрузитесь.

решать небольшие задачи совсем не трудно.

Сосредоточившись на небольших задачах, вы не опустите руки, потому что цель слишком амбициозна. И не станете отвлекаться на мечты о ней.

Сразу же погружайтесь в дела, которые имеют решающее значение.

Конечно, в течение дня нам приходится заниматься множеством дел. Но фокусироваться нужно только на нескольких самых важных.

Запишите созданную вами картину желаемого будущего и цели, поделитесь ими с другими и регулярно перечитывайте. Так вы сохраните сосредоточенность на цели и будете делать все необходимое для ее достижения.

Основные сферы жизни любого человека — это семья, друзья, фитнес, финансы и вера. В идеальном мире нам, скорее всего, удалось бы поддерживать между ними баланс. Однако наш мир устроен иначе. В лучшем случае мы можем управлять двумя или тремя сферами жизни — в ущерб остальным.