Цитаты из книг автора «Кейти Байрон»

Вопрос простой: «Можешь ли ты увидеть причину, чтобы отбросить эту мысль?»

Это хорошая причина. Можешь ли ты найти свободную от стресса причину, чтобы сохранять эту мысль, эту ложь, что он должен перестать дышать в телефон? (Второй дополнительный вопрос.)

«Я сержусь на своего отца, потому что он бил меня». Это правда? Да, ты действительно сердишься, и да, он действительно много раз бил тебя, когда ты был ребенком. Попробуй написать это утверждение с добавленной тобой интерпретацией. «Я сердит на своего отца, потому что он бил меня, а это означает, что __________». Может быть, ты закончишь свое утверждение так: «А это означает, что он меня не любит». Теперь, когда ты знаешь свою интерпретацию, ты можешь ее исследовать. Запиши новое утверждение и примени к нему четыре вопроса и перевороты. Он бил тебя, а значит, тебя не любил – можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Ты можешь прийти к осознанию того, что именно интерпретация факта вызывает у тебя стресс.

два основных заблуждения о любви: первое – ты должен манипулировать другими, чтобы ее получить, и второе – суть любви в получении того, что ты хочешь.