Цитаты из книг автора «КейСи Дэвис»

В выздоровлении от зависимости, как и во всей жизни, успех зависит не от силы воли, а от развития ментальных и эмоциональных инструментов, которые помогут вам воспринимать мир по-другому.

чувство стыда за оплату помощи часто напрямую связано с идеей о том, что домашние задачи – это ваше моральное обязательство, от которого зависит ваша ценность как человека.

Лучший способ сделать что-то – это способ, при котором задача выполняется.

«Спасибо за вашу заботу, но сейчас я не принимаю во внимание никаких комментариев по этому вопросу» ☺. Или мою самую любимую: «Ключом к тому, чтобы я смогла наладить комфорт моего дома, стало то, что я перестала разговаривать с собой так, как сейчас ты разговариваешь со мной».

Если вы рассматриваете домашние обязанности как свой моральный долг, то, скорее всего, вы либо: а) постоянно находитесь в движении, чувствуете тревогу, подавленность и морально истощены, либо б) испытываете недостаток мотивации, чувствуете себя подавленной и постоянно измотанной. На самом деле это две стороны одной монеты, а сама монета – стыд. Когда мы считаем, что наша ценность напрямую зависит от выполнения бесконечного списка повседневных задач, мы вряд ли позволим себе отдохнуть, пока все не будет сделано. Даже когда нам удается заставить себя перевести дух, мы вдруг осознаем, что тот, кто работает с чувством стыда, и отдыхает тоже с ним.

Когда вы испытываете трудности в выполнении базовых функций, важно определить, что для вас «стеклянный шар». Кормить себя, заботиться о детях и/или животных, принимать лекарства, уделять внимание своему психическому здоровью – все это примеры стеклянных шаров. Если вы их уроните – это приведет к разрушительным последствиям и, скорее всего, к тому, что вы уроните и все остальные шары.

ни один человек не может делать что-то хорошее постоянно и ожидать того, что все вокруг резко изменится в лучшую сторону. Такой подход порождает угнетающий перфекционизм, с которым довольно трудно жить. Так что несовершенство необходимо для полноценной, наполненной жизни.

Организованность означает наличие определенного места для всех вещей в доме и системы, позволяющей им на это место попасть. «Чистота» и «беспорядок» – слова, которые уточняют, как быстро вещи возвращаются на свои места.

«Как только я поняла, что для того, чтобы стать организованной, не обязательно быть аккуратной, началась новая счастливая глава моей жизни!»

Будь то уборка, доставка еды и продуктов на дом или стирка и складывание вещей – если вы относитесь к людям с уважением и справедливо оплачиваете их труд, все это нейтрально с моральной точки зрения.