Цитаты из книги «Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински»

(«Мы что, весь день будем заниматься тимбилдингом на улице, в парке? Но ведь идет снег!») – этот образ жизни предполагает уникальную финскую силу воли, решимость не сдаваться и не искать легких путей. Вот что означает – иметь крепкий .

Согласно экспертам, ледяная купель длительностью от тридцати до шестидесяти секунд по пользе для здоровья сравнима с ходьбой вверх-вниз по лестнице в течение пятнадцати-двадцати минут.

Исследования показали, что зимнее купание влияет на людей самым различным образом. У многих людей оно снимает стресс, так как холод высвобождает гормоны стресса. Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холодной воде и к холоду в целом. По мере того как тело вооружается против холода, также улучшается иммунитет. Зимнее купание влияет как на иммунную, так и на антиоксидантную системы организма, что помогает телу справляться с неблагоприят

Сису требует позитивного упражнения в воле, это мышца, которую вы тренируете»,

упорство и стойкость перед лицом трудностей.

инновации чаще происходят тогда, когда ситуация тяжелая, а не тогда, когда все просто и удобно.

наши убеждения определяют наше поведение, а значит, и то, что мы, вероятно, сделаем

наши убеждения – один из важнейших определяющих факторов наших будущих действий

Лати ссылается на исследование, которое указывает, что кишечник производит около 80 % (по некоторым оценкам, даже больше – 90 или 95 %) серотонина в организме человека. Нейромедиатор серотонин имеет связь с работой мозга, настроением и психологическим благополучием. Низкий уровень серотонина приводит к депрессии. Серотонин также помогает регулировать сон, память, обучаемость и либидо.

сису : «Ледяная, холодная решимость сделать невозможное».