Цитаты из книги «Всё просто: в 30 на 15»

мы никогда не можем прийти к той цели, которой у нас нет

Совет: главное правило моего рациона – это минимум «мусорной еды», небольшие порции, стараться дважды в день есть овощи и полезные жиры и уменьшение калорийности еды в течение дня

И мы можем сколько угодно использовать увлажняющие и питательные крема для лица и тела, но кожа всё равно будет продолжать сушиться, шелушиться и плохо выглядеть, при одном условии: если мы будем мало пить воды или недостаточно употреблять полезных жиров с пищей

Запомните: полезные (ненасыщенные) жиры – это основа Молодости и Здоровья

Как известно, если простуду лечить – она пройдёт за 7 дней, а если не лечить – то за неделю

Ведь для того, чтобы в нашей жизни происходили постоянные трансформации и изменения к лучшему, нужно иметь привычку постоянно себя анализировать

Молодость — Это, во-первых, здоровье

Если обеспечить стройность может полезный для здоровья и умеренный рацион питания, то подтянутость можно получить (и сохранить) только благодаря физическим нагрузках и активности в целом

Молодость… она и в теле, и в глазах, и в мышлении, и даже в Вашем гардеробе

источников мотивации для меня были и остаются женщины Японии.