Цитаты из книг автора «Катерина Ленгольд»

Нашему мозгу важно получать обратную связь и видеть результаты усилий.

Жизнь, когда мы внимательно и регулярно прислушиваемся к себе вместо того, чтобы следовать выдуманному плану и искать социально одобряемый «успех» и инстаграмное «счастье».

Каждое воскресенье я завариваю чашку душистого чая и подвожу итоги прошедшей недели. Первым делом оцениваю свой прогресс в достижении ключевых задач спринта, кратко (в два-три предложения) отвечая на три вопроса: Каких результатов удалось добиться? В чем возникли сложности, что я могу улучшить на следующей неделе? Чему новому я научилась?

Все мои достижения — результат упертости и умения ставить четкие цели, нарезать их на маленькие кусочки, планировать шаги для их реализации и находить мотивирующую морковку

Чем меньше неожиданностей, тем больше достижений.

Пусть первое действие будет настолько легким, что вы просто не сможете придумать отмазку.

Нужно спросить себя «почему» пять раз подряд.

Чтобы снизить расход маны на повседневные дела, можно попробовать следующие приемы. Создать пространство, которое помогает без усилий сделать правильный выбор. Постараться, чтобы начать полезное действие было как можно проще. Сформировать привычки, которые превратят полезное поведение в автоматическое (как, например, чистка зубов).

Нравится? Интересно? Продолжаю. Нет? Разбираюсь, что именно не так и почему. И при необходимости меняю вектор деятельности. Каждый такой эксперимент — это возможность настроить внутренний компас и понять, что на самом деле мне важно и интересно. Иначе жизнь превратится либо в гонку без цели, либо в просиживание штанов в ожидании «предназначения». Ни то, ни другое мне не нужно.

Сейчас я уверена, что нельзя просто сесть и решить, чем тебе хочется заниматься всю оставшуюся жизнь. Как вообще можно хотеть того, чего ты никогда не пробовал?