Цитаты из книги «Избавление от пищевой зависимости» Каролина Кокер Росс📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 3

Цитаты из книги «Избавление от пищевой зависимости»

708 
цитат

СДУ— это совокупность состояний, которые считаются результатом нехватки дофаминовых (дофамин — гормон удовольствия) рецепторов в центре удовольствия в мозге.
4 апреля 2021

Поделиться

Если вы подумаете, то припомните, что на ранних стадиях зависимости восторг от определенных продуктов охватывал вас прежде всего потому, что вам нравились ощущения, которые доставляла эта еда. (Это импульсивный аспект пищевой зависимости.) Со временем вы стали чаще прибегать именно к этой пище, чтобы снять беспокойство, стресс или депрессию. (Это компульсивная часть спектра пищевой зависимости.)
27 марта 2021

Поделиться

Я не испытываю ни малейшей потребности в кофе, чтобы закончить работу.
16 марта 2021

Поделиться

Большинство отзывается обо мне как о спокойном человеке.
16 марта 2021

Поделиться

Ступень 5 — обретаем душевное удовлетворение
10 марта 2021

Поделиться

Ступень 4 — создаем новые основополагающие убеждения
10 марта 2021

Поделиться

Ступень 3 — проникаемся мудростью физических ощущений
10 марта 2021

Поделиться

У человека, так же как и у животных, безудержное влечение возникает именно после того, как он лишит себя какой-то очень вкусной пищи. Ограничения во вкусной еде вызывают стресс, который затем приводит к рецидиву и перееданию (Bassareo and Di Chiara, 1997; Teegarden and Bale, 2007). Эта история вам знакома. Диеты не действуют, и такими безрезультатными их делает именно лишение себя чего-то.
26 января 2021

Поделиться

Понимание связей между едой и настроением поможет вам делать правильный, здоровый выбор.
26 января 2021

Поделиться

Интересно, что по мере увеличения веса количество дофаминовых D2-рецепторов уменьшается (Wang et al., 2012; Wang, 2001), еще более усиливая склонность к перееданию.
26 января 2021

Поделиться