неприметное парное асимметричное образование, имеющее прочную губчатую структуру, пронизанную хрящевой тканью, – наверняка заняли бы одно из последних мест в перечне моих предпочтений.
Один корабль идет на восток,
Второй с тем же ветром – на запад.
И дело не в том, куда дует ветер,
а в том, как поставлены паруса.
Элла Уилер Уилкокс. Ветры судьбы
Дыхательные упражнения имеют двойную пользу. С одной стороны, они влияют на вегетативную нервную систему и таким образом снимают стресс и успокаивают, а с другой – тренируют дыхательные мышцы
Физическая активность снимает напряжение, очищает мысли, отделяет важные вещи от банальностей. Когда легкие качают воздух в темпе 60 вдохов в минуту, это вызывает чувство радости, даже если внутри все жжет, хрипит и тянет
Недостаточное поступление с пищей витаминов А, С и Е может привести к сокращению объема легких на 100 миллилитров ниже средних значений, что влечет за собой повышенный риск развития астмы, бронхита или ХОБЛ.
Солнечный свет (в меру) способствует активизации защитных сил организма, особенно в зимнее время. Если вокруг бушует эпидемия простуды, регулярно мойте руки с мылом. Не забывайте, что даже здоровые легкие, не говоря уже о больных, далеко не всегда способны справиться с возникающими угрозами. При воспалении легких вам требуется профессиональное и последовательное лечение.
Если в 22 года вы обладаете объемом легких, превышающим 4 литра, то к 72 годам у вас все еще останется 3,5 литра. И даже если вы доживете до 100 лет, ваши ресурсы будут составлять почти 3 литра, что вполне достаточно для дыхания. По сравнению с функционированием других органов в старости это просто непозволительная роскошь.
Все дело в том, что частота движения ресничек мерцательного эпителия значительно снижается в преклонном возрасте. Кроме того, пожилые люди потребляют меньше жидкостей, поэтому у них более густая и клейкая бронхиальная слизь, что также затрудняет эффективную очистку. Эти обычные возрастные изменения повышают риск развития инфекций дыхательных путей