Цитаты из книг автора «К. Шмидт»

Больной дышит беспорядочно, здоровый – ритмично. У труса дыхание слабое, храбрец дышит глубоко. У большинства людей – «похоронное дыхание»: они считают себя жалкими неудачниками или беспомощными червями, которых покинула удача и преследуют несчастья. И как они думают, так они и дышат. Или, быть может, они столь низкого мнения о себе, поскольку у них такое слабое дыхание? Во всяком случае, между дыханием и состоянием духа существует теснейшее взаимодействие

Между дыханием и волей, дыханием и мыслью существуют разнообразные связи и созвучия. Точно так же возникают существенные связи между дыханием и успехом. Многие люди живут неполноценно, реализуя лишь малую долю своих сил, и дышат они тоже не в полной мере.

Только осознанное дыхание способно освежить и закалить нас, наделить выносливостью, которая так необходима, чтобы противостоять

Дыхание – это жизнь, поэтому мы относим его к важнейшей телесной функции

Все телесное зависит от мыслительных процессов, от духовного. И поэтому лишь тот двигается к победе, кто находится в осознанном контакте со своими мышцами, тот, чей дух, как суверен, правит царством своих клеток, чья способность к концентрации выше, чем у противника

Упражнения, которые выполняются на природе в легкой одежде, оказывают большее оздоравливающее воздействие, нежели те, что делаются в комнате. Наряду с этим хороши пешие прогулки, занятия греблей, бегом и любыми другими активными видами спорта на открытом воздухе, которые ритмичны, тренируют все органы и мышцы, но не ведут к переутомлению тела и души.

К культуре питания относится, кроме того, и внешнее оформление трапезы: красиво накрытый стол, цветы, аппетитно сервированное блюдо и многое другое, что способно возбудить аппетит.

Ешь осознанно! Есть осознанно – значит во время трапезы направлять внимание на блюда, которые мы поглощаем: на их приятный вкус, его оттенки – все это при пережевывании пищи отзывается в нашем сознании. Другими словами: во время еды настраивай себя на мысль: «Это вкусно! Это мне нравится!» То, что съедаем осознанно и со вкусом, возбуждает аппетит. Чтобы воспитать в себе такую привычку, попробуем во время еды настроить себя следующим образом: «Сила, которая содержится в пище, будет полностью воспринята всеми частями моего организма. Медленно пережевывая пищу, я готовлю ее к перевариванию правильным образом. Еда мне нравится, она вкусная, она приносит мне радость».

лучшим, ученик Школы жизни должен определить самостоятельно. 2. Старайся есть пищу в ее естественном состоянии, близком к ее естественной жизненной форме! Тем полезнее и здоровее она будет. Нужно меньше употреблять искусственных продуктов; не обесценивай пищу длительной варкой. То, что может быть съедено в сыром виде – ешь сырым. То, что можно потушить – потуши. Картофель вари в кожуре, и то, что необходимо варить, – вари. Но все же старайся как можно меньше изменять органическое состояние отдельных продуктов. 3. Ешь, прежде всего, свежую пищу! Выросшие под солнцем плоды – свежие овощи и фрукты важно употреблять не в слишком большом объеме. Как правило, достаточно бывает закуски в виде салатов, свежих фруктов, орехов, помидоров, тушеных овощей (если их нельзя съесть в сыром виде), а также молочных продуктов. 4. Ешь грубую и жесткую пищу! Сохранение зубов для поддержания телесного здоровья очень важно. Но зубы сохранит лишь тот, кто позволяет им основательно трудиться. Ешь больше черствого хлеба – хлеба черного, из муки грубого помола

Стремись в питании к разнообразию! Всякая однообразная пища, если ее употреблять долгое время, убийственно действует на жизненные силы. Организм, прежде всего, требует чего-то; а что для него в данный момент представляется