Цитаты из книги «Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы» Йонге Мингьюра Ринпоче📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 34
В течение нескольких лет, когда я учился исключительно у своего отца, большие перепады настроения, мучившие меня в раннем детстве, несколько уменьшились. Меня уже не так волновали похвалы окружающих и не пугали неудачи и трудности. Оказалось, что мне уже не так трудно беседовать с многочисленными посетителями, часто приходившими к моему отцу за советами.
11 апреля 2019

Поделиться

Мой страх страха был во многих случаях более сильным, чем страх сам по себе.
11 апреля 2019

Поделиться

Нужно хотеть быть совершенно обычными, рядовыми людьми, то есть принимать себя такими, какие мы есть.
11 апреля 2019

Поделиться

Когда ты нанимаешь свои трудности в телохранители, они показывают, как силён твой ум. Их необузданная мощь заставляет тебя осознать, как силён ты сам.
9 апреля 2019

Поделиться

Бег на месте В той мере, в какой вы позволяете выплеснуться желанию (или любой другой эмоции), вы, соответственно, обнаруживаете, что имеется так много всего того, что тоже стремится выплеснуться. Калу Ринпоче. «Тихо нашёптанное»
31 марта 2019

Поделиться

Большинство из нас, вероятно, согласилось бы, что мы – это не наши руки или ноги, но мы не стали бы отрубать себе руки или ноги из-за того, что они не являются полной совокупностью того, что мы собой представляем и что способны переживать.
22 января 2019

Поделиться

среди трудностей. Альберт Эйнштейн
2 января 2019

Поделиться

Благоприятная возможность скрывается
2 января 2019

Поделиться

даёт нам силу внимательно работать с более интенсивными или глубоко укоренившимися эмоциями, такими как чувство одиночества, низкая самооценка или нездоровая потребность угождать. В некотором смысле этот подход можно сравнить с началом программы тренировок. Когда вы идёте в спортивный зал, вы же не начинаете с поднятия больших тяжестей. Постепенно наращивая силу, вы можете поднимать всё более тяжёлую штангу. Точно так же работает практика сосредоточения внимания на эмоциональных состояниях. Хотя есть некоторая польза в том, чтобы обращаться непосредственно к мощным или застарелым эмоциям, иногда нам приходится наращивать свои эмоциональные мускулы постепенно, помня, что цель практики внимания в том, чтобы развить устойчивость осознанности. Другой аспект подхода «попробуй что-то другое» подразумевает использование в качестве объектов сосредоточения физических проявлений эмоций. Например, одна женщина, участвуя в открытом семинаре, призналась, что не один год страдает жестокой депрессией. Она принимала лекарства, прописанные врачом, но не могла избавиться от чувства, что её тело налито расплавленным свинцом. – Где вы чувствуете этот расплавленный свинец? – спросил я. – Везде, – ответила она, – он заливает всю меня.
29 декабря 2018

Поделиться

ющих в вашем уме, на физических ощущениях или на образе человека, который влез перед вами. Практикуя таким образом, вы можете приобрести опыт того, как справляться с эмоциями. Достигнув некоторого мастерства в умении справляться с искусственными эмоциями, вы можете начать наблюдать свои прошлые переживания и по собственному желанию вспоминать ситуации, в которых могли чувствовать гнев, ревность, замешательство или досаду. Помните, что шаг «попробуй что-то другое» заключается в том, чтобы развить устойчивость осознанности – обнаружить смотрящего, а не поддаваться тому, на что смотришь. Работа с искусственными или малозначительными эмоциями
29 декабря 2018

Поделиться

1
...
...
52