Цитаты из книги «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве»

Нос чрезвычайно важен, потому что он очищает воздух, подогревает и увлажняет его для лучшего усвоения.

вопреки распространенному мнению, храп даже в малых дозах нельзя считать нормальным явлением

При дыхании ртом тело теряет на 40 процентов больше воды.

«Для полноценного сна надо держать рот закрытым»

Найти оптимальную частоту сердечных сокращений при физической нагрузке несложно: отнимите свой возраст от 180. Полученное число — это максимум, при котором организм еще остается в аэробном состоянии.

Анаэробная энергия создается за счет разложения глюкозы

организм получает энергию из воздуха и пищи. Существует две возможности: аэробная, с участием кислорода, и анаэробная, в которой кислород не участвует.

Но анаэробная энергия неэффективна и отрицательно воздействует на организм, создавая избыток молочной кислоты.

Каждые 3,3 секунды очередная порция неотфильтрованного, не увлажненного и не подогретого воздуха поступает внутрь организма через рот, высушивая мой язык, раздражая горло и легкие.

Когда носовая полость сужена, поток воздуха через нее ослабевает, и начинают усиленно размножаться бактерии.