Цитаты из книг автора «James Nestor»

Один из первых шагов к здоровому дыханию состоит в том, чтобы дышать медленнее, заставлять диафрагму совершать движения с несколько большей амплитудой и выдыхать использованный воздух, прежде чем вбирать в себя новый.

Одним из важнейших факторов является дыхание. За последние десять лет я узнал, что более 13 килограммов воздуха, проходящих за сутки через наши легкие, и почти 800 граммов кислорода, потребляемых за это же время нашими клетками, столь же важны для организма, как еда или физическая активность. Дыхание – один из столпов, поддерживающих здоровье. «Если бы у меня была возможность дать только один-единственный совет по улучшению здоровья, я бы посоветовал научиться лучше дышать», – писал знаменитый врач Эндрю Вайль.

Как и все восточные направления медицины, дыхательные упражнения лучше всего годятся для профилактики болезней за счет сохранения баланса в организме. Это не дает мелким проблемам перерасти в более серьезные расстройства здоровья. Если этот баланс время от времени нарушается, дыхание способно вернуть его назад.

Они предоставляют нам средства для увеличения объема легких и выпрямления позвоночника, усиления кровообращения и приведения в равновесие разума и эмоций. Они возбуждают электроны в наших молекулах, чтобы мы лучше спали, быстрее бегали, глубже ныряли, дольше жили и продолжали развиваться. Они представляют собой загадку и магию жизни, которая постепенно приоткрывается для нас с каждым вдохом.

«Сосредоточьтесь на мимолетном мгновении перехода от вдоха к выдоху», – говорит Пиньеро. Ту же самую рекомендацию я слышал во время сеанса сударшан крии много лет назад – и от Андерса Ольсона, и от инструктора Чака Макги, который преподавал мне метод Вима Хофа.

Ключ к сударшан крии, туммо или любой другой дыхательной практике, берущей начало из древней йоги, заключается в том, чтобы набраться терпения, сохранять гибкость ума и постепенно впитывать в себя то, что предлагает вам дыхание.

том, чтобы, подражая самым ранним аэробным формам жизни на Земле, насытить тело веществом, активно присоединяющим электроны, – кислородом. Медленное неглубокое дыхание через нос создает баланс газов в теле и позволяет направить максимальное количество кислорода к тканям, чтобы клетки могли активнее обмениваться электронами. «В любой культуре и любой медицинской традиции вплоть до нашей выздоровление совершалось за счет движения энергии», – говорил Сент-Дьёрдьи. Энергия движения электронов позволяет живым существам оставаться живыми и здоровыми, пока для это есть какая-то возможность. Названия могут быть разными – прана, оренда, ци, руах, но принцип остается тот же. Похоже, Сент-Дьёрдьи воспользовался им. Он умер в 1986 году в возрасте 93 лет.

Эти слова характеризуют жизнь, которую мы наблюдаем сегодня на нашей планете. Чем больше кислорода мы потребляем, тем выше становится возбудимость электронов и тем «живее» становится материя. Живая материя, способная управлять электронным обменом, остается здоровой. Если же клетки теряют способность отдавать и принимать электроны, они начинают отмирать. «Безвозвратная потеря электронов означает смерть», – писал Сент-Дьёрдьи. Именно из-за снижения возбудимости электронов ржавеет металл, а листья желтеют и отмирают. Люди тоже «ржавеют». Когда клетки тела теряют способность присоединять кислород, электронный обмен в них, по словам Сент-Дьёр-дьи, замедляется, и клетки перестают свободно взаимодействовать с соседями, следствием чего становится их нерегулируемый и ненормальный рост. Ткань начинает «ржаветь» так же, как и другие материалы. Но мы называем это не ржавчиной, а раком. Это помогает понять, почему рак возникает и развивается в среде с малым содержанием кислорода. Единственный способ сохранить здоровье тканей в организме заключается в

Все вокруг нас состоит из молекул, которые состоят из атомов, которые, в свою очередь состоят из субатомных частиц, именуемых протонами (положительный заряд), нейтронами (без электрического заряда) и электронами (отрицательный заряд). Таким образом, вся материя на самом базовом уровне представляет собой энергию. «Невозможно отделить жизнь от живой материи, – писал Сент-Дьёрдьи. – Изучая живую материю и ее реакции, мы неизбежно приходим к изучению самой жизни».

Наилучшее объяснение «живительной сущности» праны и ее действия дал не йог, а венгерский ученый, которого в детстве едва не выгнали из школы, который прострелил себе руку, чтобы не участвовать в Первой мировой войне, и который позднее был удостоен Нобелевской премии за основополагающие работы по изучению витамина С. Его звали Альберт Сент-Дьёрдьи. В 1940-х годах он перебрался в США и под конец своей карьеры возглавил Национальный фонд исследований рака, где в течение многих лет изучал роль клеточного дыхания. Именно там, в своей лаборатории в Вудс-Холе, штат Массачусетс, он предложил объяснение сути тонкой энергии, которая является движущей силой жизни и всего, что есть во